Doktor je o tom, na čem závisí bystrá mysl a silná paměť
Pokud potřebujete neustále 25. hodinu dne - zapamatujte si nové složité slovo - fosfatidylserin.
V buněčné membráně je tuková vrstva, díky čemuž je pružnější, výkonnější a stabilnější. Skládá se především z fosfatidylserin. A tato látka nám velmi pomáhá v boji o bystrou mysl a silnou paměť.
Fosfatidylserin se nachází v potravinách (v sestupném pořadí), jako je mozek, makrela, mořské plody, kuřecí srdce, sleď, tuňák, játra, ledviny, maso, vejce, sója, rýže a mnoho dalších.
Ale i když se o tyto potraviny začnete opírat, nedostatek fosfatidylserinu se sníží, ale nezmizí: nezapomeňte úrovně zběsilého stresu obyvatel města, vše shoří jako v peci.
Proto svým pacientům obvykle doporučuji doplňky s fosfatidylserinem. Pro běžného člověka stačí 300 mg.
Na závěr několik vědeckých odkazů:
V tomhle článek popisuje schopnost fosfatidylserinu zvyšovat (obnovovat) kognitivní schopnosti u starších lidí.
PROTI tento - zlepšení funkce mozku (paměť, inteligence atd.)
Fotbalisté užívající 850 mg fosfatidylserinu po dobu 10 dnů zvýšenéúroveň vytrvalosti. Tato vlastnost pravděpodobně souvisí spíše se schopností fosfatidylserinu snižovat úzkost a zlepšovat náladu, protože látka nemá žádnou skutečnou vlastnost bránit poškození svalů, vzniku oxidačního stresu nebo lipidů peroxidace.
Všechna tato doporučení samozřejmě platí pouze pro dospělé ve stresové situaci.
Vaše doktorka Pavlova
Pokud chcete změnit svůj život – začněte s hormony: závisí na nich nálada, spánek a dokonce i nevrlá povaha
Jak zapomenout na podzimní melancholii a cítit štěstí: 10 jednoduchých, ale pravdivých tipů od lékaře
