Jak zhubnout na Nový rok: 5 pravidel Nastya Kamensky

Když vám rady, jak zhubnout, dávají ti, kteří s nadváhou nikdy nebyli obeznámeni, jste vůči nim skeptičtí. Když zazní z úst těch, kteří tento problém znají na vlastní kůži, už to vzbuzuje větší důvěru. Stejně jako v případě Nastyi Kamenskikh.

Svého času byla zpěvačka, jak se říká krev a mlíko, dáma s hodně širokými kostmi. Nastya se ale dokázala dát dohromady a už několik let neváhá své fotky dobře ukazovat ve velmi odhalujících plavkách. Neschováte do nich jediný kilogram navíc.

Nastya Kamenskikh, jako zkušená osoba v boji s nadváhou, v předvečer Nového roku a vánočních svátků poskytla praktické rady, jak zhubnout do Nového roku. Tak.

5 tajemství harmonie od Nastya Kamensky

1. Neměli byste spěchat do extrémů a příliš omezovat obsah kalorií ve vaší stravě. Musí být vyvážený, to znamená, že v něm musí být bílkoviny, tuky a sacharidy.

2. Pokud jste zvyklí jíst každý den něco sladkého, neměli byste se toho úplně vzdávat. Stačí vyměnit nezdravé sladkosti za zdravé. Například ovoce nebo sušené ovoce.

3. Pozor také na ovoce. Obsahují hodně přírodních cukrů. Proto je jezte ráno.

4. Nevynechávejte jídla, abyste se nestali noční kněžkou.

5. Jezte častěji doma, kde můžete vařit jídlo, které není příliš tučné, což znamená méně kalorické jídlo. V kavárnách a restauracích je jídlo často mnohem tučnější.

Bude pro vás také zajímavé číst:

20 kg minut na dietě OMAD: nová verze přerušovaného půstu