Které se nedají jíst během kritických dnů?

Pokud během 3-4 dnů měsíčky doprovázen nepříjemných pocitů, nedostatek energie a depresivní nálady, je na čase přehodnotit svůj jídelníček. Jsme připraveni vyzvat ty produkty, které mohou vážit až účinky cyklu a bolesti v podbřišku.

rafinovaných produktů

Mnoho polotovarů a rafinovaných potravin, také obsahují skrytý cukr, která zhoršuje problém ztrátě pevnosti a změny nálad během menstruace. Navíc obsahují sůl, chemikálie, a umělé ochucovadla zlepšit vzhled a chuť potravin.

Mastná a smažená jídla

Nadměrný příjem tuků, zejména nasycených tuků a trans-tuků, může způsobit zánět v těle.

slané potraviny

Nadměrné množství soli v těle může posunout rovnováhu vody, což způsobuje otoky, zvýšený krevní tlak, a to je hrozné nadýmání.

sladký

změny nálady, a dokonce i úzkost jsou běžné příznaky PMS. Kalení svou žízeň po sladkých jídel může cítit ještě větší úzkost a dokonce i stres.

alkohol

Konzumace alkoholu může způsobit delší menstruační bolesti, což je podmínka běžně známý jako dysmenorrhea.

odvolání

• Lure: Má dítě včerejší jídlo vhodné?
• Dieta konzistentní a alkohol: Podle odborníků na výživu