Kdo brzo vstává... Ne, no, to je pravda, když člověk brzo vstane a hned se začne učit podnikání, má mnohem více času, než kdyby ležel do oběda nebo odkládal to nejdůležitější Pak. Každopádně přesně tak mi to funguje!
Jsou věci, které bychom měli udělat před devátou hodinou ráno, abychom získali dobrou vzpruhu na celý den, sebevědomí, našli klid a udělali mnohem víc.
Začněte zítra ráno těmito věcmi.
Modlitba
I ta nejjednodušší modlitba vám může pomoci najít klid na celý den. Ráno začínáme listováním v telefonech, které nám jen ucpe čas a hlavu. Během dne se setkáváme s mnoha obtížemi a modlitba vám pomůže vše přenést na klidnější vlnu.
Vděčnost sobě samé
Musíte mít rádi sami sebe a vážit si všeho dobrého. Začněte tedy každé ráno tím, že si poděkujete za vše, co máte. Pokud se naučíte být sami sobě vděční, dokážete být odolnější vůči jakýmkoliv průšvihům na cestě, budete klidnější a mnohé z započatých věcí zvládnete dokončit.
Naplánujte si den
Není nutné to psát, můžete si to promyslet v hlavě. Čím dříve si uděláte plán na den, tím efektivněji budou vyřešeny všechny vaše plánované případy. Kam jít, koho potkat, co dělat.
Sklenice vody
Každé ráno musíte vypít sklenici teplé vody, je to možné s přidáním citronové šťávy v malém množství. Po probuzení je naše tělo dehydratované, voda je pro něj nezbytná. A odborníci na výživu říkají, že je vhodné vypít denní příjem vody v první polovině dne. Tělo se tak očistí od toxinů, pocit hladu vás bude méně obtěžovat, pocítíte lehkost a během dne dokážete předejít bolestem hlavy.
Nabíječka
Pohyb je život, proto je vhodné začít se hýbat již ráno. Jsme zvyklí sedět celý den v kancelářích, u počítačů, do práce jezdíme autem nebo mikrobusem a skoro všechen čas trávíme sezením. Odborníci doporučují cvičit a protahovat se ráno, abyste zvýšili svou flexibilitu, zlepšili krevní oběh a zbavili se stresu.
Hudba
Ranní hudba vám pomůže naladit se na správnou náladu, zlepšit náladu a dodat energii. Vyberte si lehké, zábavné, příjemné pro vás. Hudba mimo jiné pomůže zvýšit vaši produktivitu a motivaci! A ještě lépe, když budete cvičit nebo tančit na hudbu!
Usměj se
Podívejte se na sebe do zrcadla a usmějte se. To vám zlepší náladu. A pamatujte, že je to úsměv, který v lidech vzbuzuje důvěru, přitahuje člověka a naladí na pozitivum. Tak se často usmívejte!
Čištění
Je docela těžké ráno uklízet, pokud se chystáte vyběhnout do práce. Ale pokud vstanete brzy a alespoň něco uděláte, představte si, jak to pro vás bude večer jednodušší! Jaké je to potěšení přijít do čistého bytu. Prostě přijdete domů, můžete se posadit a relaxovat!
Nejdřív tvrdá práce
Pravděpodobně se vám zdá, že je mnohem snazší udělat ráno nějaké nepodstatné malé úkoly, takže bude spousta času na tvrdou práci? To je ale zcela chybný přístup, opak je pravdou! Pokud ráno vyřešíte nejtěžší úkol, uděláte nejtěžší práci, pak se všechny vaše ostatní záležitosti vyřeší mnohem lépe a rychleji. Navíc pokud jde o dřinu, nemůžete to nechat na později, pokud jde o prokrastinaci.
jak probíhá tvoje ráno?
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
