A to není o salátech s majonézou a alkoholem.
Před několika lety, během novoročních svátků, jsem na sobě provedl experiment.
Jediná věc, kterou jsem ve svém rozvrhu změnil, je před spaním.
Šel jsem spát hluboko po půlnoci.
A první, co jsem dostal, byla letargie, špatná koncentrace a další nepříjemné věci, které by určitě ovlivnily můj výkon, kdybych nebyl o víkendu.
Nechcete snídat? Takže zůstaneš dlouho vzhůru!
A přesto – moje ranní chuť k jídlu úplně zmizela.
Nikdy v životě jsem si neodepřel snídani.
Ráno, i když tráva neroste, vždy jsem se najedl. A najednou - absolutní nemožnost strčit do sebe alespoň něco jedlého.
A snídaně, jak víte, je nejdůležitější jídlo dne.
Bez normální snídaně není zdraví, krásná postava, dobrá nálada a normální vystupování.
Tedy alespoň v dospělosti.
Ale jakmile jsem obnovila režim (chodím spát nejpozději do 23 hodin), vše se hned vrátilo do normálu.
Proto se nesnažte dobýt přírodu. Dodržujte zásady normální fyziologie zdravého člověka.
A pro ty, kteří se snaží svým dětem ráno cpát jídlo, dobrá rada – dejte si pozor na to, v kolik jdou spát. Možná by je měli zahnat brzy spát.
Tři snadné způsoby, jak se o prázdninách udržet v kondici
A pokud se obáváte, že se během novoročních svátků zlepšíte, zachrání vás tři věci:
- brzký odchod do postele,
- dobrá vodní bilance,
- hodinové procházky na čerstvém vzduchu.
Ošklivá pravda o majonéze je odhalena. Už to nikdy nebudete chtít – ani domů
Vaše doktorka Pavlova. Pokud se chcete dozvědět více užitečných faktů o zdraví - přihlaste se k odběru mého kanálu Zen
