Kolikrát vám ublížila slova druhých, jak často se vás pokusili zahanbit a ospravedlnili svou vlastní krutost? Kolikrát se vám o vás říkaly trapné situace, lhali o vás, vyjadřovali se nepříjemně a sprostě? Asi se to nedá spočítat. Ale pokaždé jsi propukl v pláč a byl jsi velmi znepokojený.
mám všechny stejné. Někdy se mi zdálo, že skrz mě vidí absolutně celý svět, ví, že mě bolí z jakéhokoli slova a činu od mého okolí. Cítil jsem se, jako bych byl neozbrojený, jako bych byl neustále mezi lidmi nahý. Stydím se, jsem zraněný, jsem bezmocný.
Až o mnoho let později jsem pochopil definici svého stavu a chování – vysoce citlivý člověk. A to znamená, že můj mozek jednoduše zpracovává všechny informace, které k němu přicházejí, na ultra hluboké úrovni.
Zde jsou příznaky vysoce citlivé osoby:
- Všímá si detailů, které kolem něj procházejí ostatní.
- Má velmi dobrou intuici.
- Je soucitný a příliš vnímavý.
- Je empatický a je schopen určit, kdy se partner cítí špatně.
- Ve velké společnosti lidí se rychle unaví.
- Neustále analyzuje, co lidé říkají a dělají.
- Kritiku a soud od svého okolí přijímá jako pravdu.
- Nerespektuje sebe a své vlastní potřeby.
- Neví, jak nastavit hranice.
- Přebírá cizí problémy a snaží se je řešit.
Nyní jsem se naučil vyrovnat se se svou vysokou citlivostí. Nejsem sice odborník, ale ušel jsem dlouhou cestu a hodně jsem si vytrpěl, takže si myslím, že umím poradit těm, kteří se stejně jako já bojí kritiky a odsouzení zvenčí.
Nyní jsem se o sebe začala starat, respektuji sebe a své vlastní potřeby a opravdu jsem se začala mnohem méně starat o to, co si o mně myslí nebo říkají.
Ano, hodně chodím, medituji, dlouze se koupu – to je součástí samotné praxe zklidnění mé přecitlivělosti. Ale v mé hlavě jsou také nějaké lekce, které si vždy vzpomenu, když mě to znovu zasáhne.
Zde jsou moje tipy, pokud jste v depresi:
- Nebudete schopni odstranit bolest někoho jiného, a pokud byste mohli, pak by se člověk nemohl později rozvíjet.
- Nemusíte řešit cizí problémy. Omezte se na naslouchání, přestaňte, pokud jste překročili své hranice.
- Neměli byste se poflakovat v hlučné společnosti, pokud se tam cítíte nepříjemně, nevnucujte se. Nejste divní, pokud dáváte přednost něčemu jinému.
- Nemusíte dělat věci, které vás emocionálně stresují.
- Musíme poslouchat své vlastní instinkty a ne své zkušenosti. Pokud chcete odejít, ale máte obavy, jak na to budou reagovat ostatní, poslouchejte sami sebe, své touhy.
- Naučte se určovat hranice.
- Sobectví a péče o sebe jsou dvě různé věci.
- Abyste se snadněji vyrovnali se vším, co se děje, musíte se dobře vyspat.
Zde jsou moje tipy, pokud se stydíte:
- Jste velmi citlivý člověk, přijměte to. Proto je pro vás těžké zastavit živé emoce příliš hluboko.
- Citlivost není slabost. V tom je naopak vaše síla, protože umíte projevovat soucit, porozumět lidem, jste jim otevření.
- Nejsi nemocný! ty jsi normální! A zasloužíš si být respektován a milován.
- Na planetě je přibližně 20 % vysoce citlivých lidí.
- Nezasloužíš si hanbu za to, že jsi velmi citlivý.
- Slzy se nemají za co stydět. Naopak slzy pomáhají zklidnit a snížit hladinu stresu.
- Pokuste se utlumit svůj stud, jinak vás pohltí. Ale nakonec, jako každá emoce, se váš stud vypaří.
Zde jsou mé tipy, pokud jste souzeni a kritizováni:
- Lidé budou vždy kritizovat. Pokud vás jeden kritizuje, najde se další, kdo vás bude chválit, milovat a oceňovat.
- Nemusíte se chovat tak, aby se to líbilo všem.
- Nezáleží na tom, co si o vás myslí ostatní, je to jejich věc.
- Pokud vás někdo neocení, ztrácí možnost vybudovat skutečný hluboký vztah.
- Pokud vás partner ponižuje, ukončete s ním konverzaci.
- Pokud vám někdo ublíží, přerušte s ním vztah.
- Pokud jste odsouzeni, neznamená to, že tato slova jsou pravdivá.
Svět postrádá vysoce citlivé lidi, protože kolem je tolik zla, hořkosti a apatie...
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
