O půl centu méně! Neuvěřitelná proměna zpěvačky ohromila celý svět! jak to udělala? Jaké je tajemství hubnutí Janet Jackson?
Před pěti lety porodila známá zpěvačka Janet Jackson své první dítě. V těhotenství váha ženy rostla mílovými kroky. Nenávistníci se radovali: zpěvačka se na pódium brzy nevrátí, protože takové spadne velká váha není tak snadné.
Jackson přibrala, když byla těhotná s prvním dítětem /www.cosmo.ru
Devět měsíců po porodu však Jackson už na červeném koberci zářil dokonalými tvary. Zhubla, než byla před těhotenstvím a porodem. Podařilo se jí zbavit 50 kg! Jaké je tajemství hubnutí?
Nádherné formy zpěvačky šokovaly její fanoušky /www.cosmo.ru
Sport
Přirozeně, Janet nebyla štíhlá sama, ale s týmem profesionálů. Její trenérka Pauletta Sibliss sdílela, že cílem proměny nebylo jen shodit přebytečná kila, ale vybudovat svaly. Zpěvačka se proto místo dlouhých a veselých kardio cvičení denně věnovala silovým cvičením. Podle trenéra to umožňuje spálit přebytky nejen během vyučování, ale i po nich. I když si mnoho žen je mylně jisto, že tento typ zátěže pouze přidává tělesnou hmotnost a dělá postavu ženy drsnou a napumpovanou.
Výživa
Janetinu dietu vypracoval odborník na výživu David Allen. Dietu sestavil takto: zlomkové, 5 jídel denně po 1300 kcal. Přirozeně na seznamu zakázané produkty byly sladké moučné výrobky a alkohol. Základem stravy jsou bílkovinné potraviny (vejce, kuřecí maso, ryby, krevety) a zelenina. O poměru zpěvákova BJU výživová poradkyně mlčí. Ale je známo, že dobře vypočítaná rovnováha bílkovin, tuků a sacharidů je základním faktorem úspěšného hubnutí.
Zhubnout o 50 kg pro vás není vtip /www.cosmo.ru
Sen
Již dávno je dokázáno, že nedostatek spánku má špatný vliv na hubnutí a navíc stimuluje sadu kil navíc. Jackson se striktně drží názoru, že je potřeba dostatečně spát, pak bude proces hubnutí rychlejší. Čím méně spíte, tím více svačíte. Ano, kvůli nedostatku spánku lidé zkonzumují téměř o 400 kalorií více!
Nyní Jackson váží 60 kilogramů a nehodlá se u této značky zastavit.
Dále vás bude zajímat:
Jak zhubnout za 2 dny
Tajemství intuitivního stravování
známky toho, že nadváha kvůli hormonům neustupuje
