Endokrinolog sdílí klíčové principy hubnutí, které pomohou všem
Vzpomeňte si v prosinci I napsala o své pacientce, která vypadala, že zhubla, ale ve skutečnosti se situace od té doby zhoršila ztratil cennou svalovou hmotu.
Všechno to bylo o nesprávné stravě.
A nyní, po něco málo přes dva měsíce, je výsledek potěšující: přestože se údaj pro snížení celkové hmotnosti nezměnil, složení těla se dramaticky změnilo.
Bylo potřeba 8,5 kg tuku! To je neuvěřitelný výsledek.
Kromě toho vzrostla aktivní buněčná hmota, svaly, voda a specifický metabolismus (to znamená, že nyní se v klidu spotřebuje více kalorií než dříve. A mnohem víc).
Takže hubnutí hubnutí spor.
Lidé s vysokým stupněm obezity samozřejmě potřebují individuální přístup, léčbu získaných onemocnění a nápravu neléčitelných stavů.
Existují ale obecné body, které pomohou úplně každému.
Šest hlavních zásad zdravého hubnutí
Potřebovat:
1. Jezte vyváženou, střídmou a pravidelnou stravu (důraz na bílkoviny a vlákninu)
2. Nehladovět,
3. Nedržte extrémní diety
4. Pohybujte se každý den
5. Vstávejte brzy a jděte brzy spát
6. Pít hodně vody.
Řekli byste banální? A snažíte se to dodržovat každý den. A velmi brzy se budete těšit ze svého nového těla a dobrého zdraví.
A obdivuji svého pacienta. Opět prokázala vůli ke zdravému životu. mám dobrý pocit.
Vaše doktorka Pavlova
Další užitečné články o zdraví - přihlaste se k odběru mého kanálu Zen
