Jóga není jen vášeň, ale vážná výzva pro tělo. Nebudu v bezpečí, pokud jsi těhotná se špatným přístupem.
1. Zapojte se s instruktorem
Tse vіdnositsya, shvidshe, až do novachkіv. Pokud jste ještě necvičili jógu, pak se musíte podívat na fahivtsya, zvláště pokud se váš tábor chystá na strumu do pokročilé péče.
2. Změnit poptávku po úhoru z hlediska vagity
Hrdinství a postupující ambice jsou zde k ničemu. Jistě dosáhnete potřeby sloužit svému příspěvku. V 1. trimestru nelze pracovat polohy na břiše, kroutit páteř. Na 2. - budete muset otočit polohu hlavou dolů, stejně jako ti, kteří sedí vsedě nebo stojí na zádech. Ve 3. trimestru není vhodné ležet na zádech, je vám špatně a otáčíte se.
3. Vicone jen ty ásany, jak je vám to příjemné
V Yozi se v zásadě nepraktikuje uplatňovat práva prostřednictvím moci toho na hranici možností. A pod hodinou vagity tse vzagali dluží buti vypnuto. Nasampered, můžete být šikovný a neopatrný. V případě jakýchkoliv pocitů bolesti by ásany měly dodržovat terminologii.
4. Zapojte se v první polovině dne a v hladovém dni
Budete tak mít více síly a menší riziko odnést kamna. Pokud se podíváte na změnu, máte hlavu zmatenou – potřebujete pomoc.
5. Namagayte navantazhuvati m'yazi pánev a rozkrok
Tse vám pomůže u budoucích baldachýnů a uleví jim.
6. Vyhrajte obrácené pózy
Zápach normalizuje krevní oběh, pomáhá zbavit se otoků. Golovne - přizpůsobte pózu vlastní výšce. Kdo vám pomůže s instruktorem.7. Jedinečné právo na žárlivost
S vágností je snadné utratit žárlivost - ale není to bezpečné. V případě potřeby se přilepte na zeď nebo zeď.
Také varto unikati stribkіv, vipadіv, silný ohyb na hřebeni.
Přečtete si také následující:
- Povolené cvičení během trimestru těhotenství
- Jak se zbavit stresu za pomoci jógy za 5 hvilin
- Jak to poznat za pomoci jógy pro oči
