Varujte babičky: 6 špatných stravovacích návyků, které naučí vaše děti

Naši rodiče, tedy babičky a dědové naše děti samozřejmě nezastihla největší hladová doba dvacátého století a obyvatelé velkých měst o nedostatku jídla a dalších věcí v 90. letech ani neslyšeli. Přesto věří ve stereotypy o výživě, které si sami vštěpovali v dětství, kdy byl chleba „hlava všeho“. A předat je svým vnoučatům. Zde je 6 nejčastějších špatných stravovacích návyků, které prarodiče učí děti.

Vždy jezte až do konce 

I když dítě zpočátku požádalo, aby to dalo na menší talíř, dali mu tolik, kolik babička uznala za vhodné, a pak musí vše dojíst až do konce. Jaký to má smysl? Nikdo neví. Každý by měl jíst podle chuti, zvláště dítě. Učí se tedy naslouchat signálům svého těla, nepřejídat se, odkládat talíř, když je syté. Není nic špatného na tom, že miminko nedojedlo, porce se dá dát do lednice. Pokud ho ale donutíte úplně sníst porce, jejichž velikost je určena výhradně názorem babičky, pak přijdou rozmary a špatná nálada, odmítání jídla a poruchy příjmu potravy budoucnost. Mnoho dospělých je tak zvyklých na to, že talíř musí zůstat prázdný, že jedí násilím a mají z toho nadváhu.

Sladkosti jako odměna za dobré chování nebo útěcha

Tento přístup rozvíjí u dítěte špatný vztah ke sladkostem. Řekněte své babičce, jak můžete utěšit dítě, aniž byste se uchýlili k nákupu sladkostí a koláčů. Jinak velmi brzy začne jíst svá vítězství i porážky a odměňuje se čokoládovou tyčinkou a dalším lahodným jídlem. A povzbudit můžete jablkem ostatně.

Nahraďte vodu šťávami a kompoty

Dítě je zpočátku potřeba navykat na čistou vodu, zbytek nápojů vyzkouší a časem se zamiluje. Neustálé používání kompotů ale může dítě od pití obyčejné vody odradit. A ještě je dobré, když se do kompotu nepřidává cukr, jinak se na dětských zubech velmi rychle objeví kazy. "Podejte" babičce dítěte spolu s velkou lahví vody - to je hlavní nápoj, který by měl být nabízen.

Přidávání cukru a soli do dětských jídel

Babičky to samozřejmě dělají v nejlepší vůli – aby miminku víc chutnalo. Ale za prvé, ne všechny děti mají zpočátku rády sladké a slané, jen si na to postupně zvyknou. Za druhé, děti by měly vyzkoušet různé chutě, cítit skutečnou chuť jídla, nezanesené cukrem a solí. Často je jejich přidávání v dospělosti věcí zvyku a velmi škodlivé.

Jíst nepříjemné, ale zdravé jídlo

Zde je vhodné zvlášť poznamenat, že některé potraviny, které naši rodiče kdysi považovali (a nadále považují) za užitečné, vůbec nejsou. Například v krupici nebo leštěné bílé rýži není pro děti a dospělé nic užitečného. Dítě nemusí snášet mléčné kaše, nebo některé druhy zeleniny, ovoce již od útlého věku. To vůbec není důvod k panice. Pokud nemá rád brambory nebo mrkev, lze je nahradit jinou zeleninou nebo uvařit jinak, zkuste za měsíc. Většina produktů má analogy, pokud jde o množství vitamínů a užitečných mikroelementů, mezi nimiž se určitě najdou ty, které se dítěti budou líbit.

Ujistěte se, že jezte tekutinu - polévku nebo boršč

Jiné druhy obědů babičky pohrdavě nazývají „suché příděly“. První chody jako takové nejsou zlozvykem. Není ale potřeba je jíst každý den, zvláště pokud je dítě nemá rádo nebo se neustále špiní, když se snaží samo stolovat. Ve skutečnosti v tom není žádný rozdíl: jíst polévku nebo jíst brambory se zeleninou a pít vodu. Tytéž babičky se však domnívají, že pití jídla je škodlivé. A nevidí zde rozpor s polévkou. První chod k obědu není nic jiného než tradice. Boršč můžete jíst třikrát denně, nebo můžete - ne jednou týdně. Pokud jídelníček dítěte obsahuje dostatek pestré stravy, zeleniny, ovoce, bílkovinných potravin, pak se bez prvních chodů s jeho zdravím nic špatného nestane.

První jídlo bez chleba je však pro babičku nemožné. A často i ten druhý. A dítě s takovým mentoringem začne konzumovat mnohem více sacharidů a přebytečných kalorií, než by mělo.

Budete mít zájem číst 5 mýtů o zdravém stravování, na které musíte okamžitě zapomenout.