Získejte více vitamínových produktů
Abyste nemoc snížili na minimum, musíte zvýšit množství vitamínů ve stravě. Zvláště je nutné užívat takové vitamíny: A, C a E. Vitamin A vtip v rajčatech, špenát і brokolice, C – v citrusových plodech, kiwi a červeném pepři a vitamin E avokádo ta mandle.
vyjít si
Zdravý sen - není to menší nálož badiorosti, ale silná injekce do imunitního systému. Jako byste se nepoflakovali, máte modré oči a jasnou barvu přestrojení. Snažte se spát alespoň ve věku 7-8 let.
Další kolaps
Není povinné chodit do posilovny, stačí večerní procházky a lehké procházky, přihlásit se na plavání a tanec.
istockphoto.com
Hlavně být ve střehu
Pokud se chcete připravit na chladné období, jděte často ven. Užívejte 10-15 brků denně, abyste stimulovali syntézu vitaminu D a zlepšili tělo.
Připravte si výměnu projevů
Přidejte produkty do svého jídelníčku buněčná tkáň (vejce, celozrnné pečivo, pohanka, vinná réva, mrkev, rýže, jablka, hrušky, maliny, borůvky). Navíc buněčná tkáň pomáhá urychlit metabolismus - zavádění produktů z buněčné tkáně těla po dobu tří hodin.
Budete muset vědět:
- jak zorganizovat stravování pro děti, aby se vám chtělo do školy;
- 8 důvodů, proč zařadit pistácie do jídelníčku vašeho dítěte;
- jak zlepšit imunitu: běž k doktorovi do háje
