4 pravidla výživy pro problematickou pleť

Bohužel, jak se zbavit akné a akné s použitím jediné napájecí zdroj selže. Hlavní příčinou jejich vzhledu - problémy s hormony. Protože pokud vaše pokožka značně trpí akné - problém je třeba řešit složité: kosmetička, dermatolog a endokrinologa. Dokonce i v závažných případech, nastavení síly pomáhá dosahovat lepších výsledků a je povinnou součástí léčby.

Pokud si myslíte, že vaše kožní problémy, ale akné nedoprovází vás 365 dní v roce, změny ve stravě zcela vám pomůže znovu získat zářivý a zdravý vzhled.

Zde jsou některé důležité předpisy síla, která musí být splněna pro lidi s kožními problémy.

Více zdravé tuky

Tím, užitečné jsou mastné mléčné výrobky, avokádo, mastné ryby, ořechy, olivový olej. Tyto produkty umožní, aby vaše pokožka být živeni, hydratovaná. S blahodárnými tuků mazových žláz zpět do normálního stavu - to znamená, že bude méně akné a zánět kůže bude čistší.

Nezdravé tuky by měla být minimalizována, a v ideálním případě - vyloučit. Tento horký psi a uzeniny, tučné maso, smažené potraviny, čokolády a všechny pečivo s máslem nebo margarínu.

méně sacharidů

Cukr spouští zánětlivé procesy v těle. Pokud je vaše pokožka je, a tak je náchylná k zánětům, přebytečný cukr rychle projevují na něm. V souladu s tím, ze stravy vyloučit cukrovinky s přídavkem cukru (ovocný cukr cukroví bez dopolnitelnogl může být vlevo), bílého chleba, pizzu, líh.

Méně teplé koření a káva

Bohužel, káva je také možnost, aby vaše pleť mastnou a akné pokryté. Koření by měly být nahrazeny ty, které nemají akutní. Je také žádoucí, aby se minimalizovalo přidání soli.

Další vitamíny B, C a E

Hodně Vitamin C je v černého rybízu, zelí, papriky, citrusové plody. Vitamínů skupiny B se nacházejí v luštěninách (čočka, fazole, můj), sušené ovoce, mrkev, vejce, rajčata a hovězí maso. Tyto vitaminy přispívají k dobrému čištění těla od škodlivých látek, které ji ucpat až na kůži.

Vitamin E se nachází v listové zelenině, avokádo, ořechy, semena, vaječném žloutku. Ten pomáhá pleti, aby pružný.

Jak můžete vidět, vypořádat se s kožními problémy, stačí dodržovat zásady správného vyvážené stravy. K odmítnutí obvyklých dobroty nebylo těla do zbytečného stresu, to postupně.

Za prvé, dát na co se vám líbí ze zakázané nejméně. Například, sendviče s máslem nebo čokolády. Když se život bez nich vstoupí do zvyku - vyškrtnout jednu škodlivý výrobek, nacházet to užitečné náhradníka. Takže si chránit před poruch a neuróz, vyčistit pleť a tělo jako celek.

bude vás zajímat, jako snaha o výživě může být nemoc.