Dozvěděli jste se o své vagíně, proč už nosíte pod srdcem miminko? Měli byste se pečlivě starat o své zdraví a hlídat si ve své stravě hnědé vitamíny a minerály
Jít dozdravé jídlo I ve fázi plánování těhotenství dává možnost zdravého početí, růže, takže neublížíte budoucímu dítěti. Nesprávné stravování a alkohol mohou být příčinou všedního dne. Je čas, aby se Tom rozloučil se svými shkidlivimi zvichkami. Zapomeňte na kouření, pití alkoholu a velké dávky kofeinu.
Naše tabulka vám pomůže podívat se, na co si musíte dát pozor.
TOP 7 nejdůležitějších produktů pro těhotnou ženu / otevřené zdroje
Dieta vaginální ženy
Zkuste se podívat na svůj jídelníček. A nyní může být váš jídelníček předělán a obohacen o vitamíny. Ať má zeleninu, ovoce, maso a rybí výrobky, obiloviny.
- Oblíbené - špenát, petržel, brokolice, zelené odrůdy jablek. Aje v nich je velké množství kyseliny listové, neboť pro správný vývoj vašeho dítěte je přijatelné zajistit, aby se narodilo z vad.
- Snažte se jíst suše – často a droby, dostanete se tak rychleji a nebudete tak bouřliví.
- Znát útok toxikózy zázvoru - můžete přidat do čaje nebo jen žvýkat malý kousek. Pijte více čisté vody, nezapomínejte na čerstvé ovoce – jablko je dnes dobrá věc. Je to důležité nejen pro nudot, ale pomáhá zmírnit zácpu a v krajním případě i hemoroidy.
- Snažte se nezvyknout na alergenní produkty, jako jsou například citrusové plody, čokoláda, půlnoc, zvláště pokud na ně máte reakci.
- Ještě důležitější je si to zároveň hlídat, aby stravování bylo plnohodnotnější a vyváženější – nedostatek vitamínu D může povzbudit vývoj plodu a nedostatek jódu se projeví na formování mozku.
- U budoucích matek se často rozvine zácpa: buněčná tkáň je dostačující a dostatečné množství čisté vody pomůže zabránit tomu, aby byla nepřijatelná.
- Žádné maštěné a uzené, ale od soli míň než první trimestr se to dá jíst, chcete toho víc!
Takže budete číst cikavo:5 dní pro krásu a zdraví žen: terminologie, jak je zařadit do svého jídelníčku
