Pravděpodobně mnoho lidí ví, že každodenní používání čisté vody má blahodárný vliv na naše tělo. Existuje však názor, že v zimě naše tělo nevyžaduje tolik tekutin jako v horkém období.
Jak správně a kolik vody vypít? Pojďme se seznámit se základními pravidly a zjistit spolehlivost informací o výhodách velkých objemů vypitých tekutin.
1. Nejdůležitější pravidlo: pít hodně vody škodí a málo je nebezpečné.
2. Mnozí tvrdí, že člověk potřebuje spotřebovat asi 2,5 litru tekutin. Toto číslo se však bere v úvahu nejen ze sklenic čisté vody, ale také ze všech potravinářských výrobků.
3. Nemá smysl se nutit pít vodu. Nejdůležitějším ukazatelem, kdy pít, je žízeň.
4.Přílišné pití vody je další zátěží pro kardiovaskulární systém a ledviny. Nadbytek nebo nedostatek tekutin narušuje krevní tlak.
5. Vědci to dokázali pít vodu s jídlemmožné, ale v malém množství.
6.Když máte žízeň, měli byste pít vodu. Džus, čaj, káva, mléko – nenahrazují čistou pitnou vodu.
7. Voda nepomáhá zbavit se přebytečných kilogramů. Jednoduše podporuje lepší metabolismus a je stejně nezbytný jako správná výživa.
8. Suchá kůže je nedostatek vitamínu A nebo fyziologická vlastnost člověka. Ačkoli mnozí věří, že suchá kůže je známkou nedostatku vody v těle.
9. Názor, že v zimě tělo potřebuje méně vody, je mylný. V každém ročním období člověk potřebuje používat čistou vodu, akorát v létě je to potřeba dělat častěji.
10. Je užitečné začít ráno sklenkou čistého vola. Tělo se tak snadněji probudí a normalizuje metabolismus.
11.Během nemoci musíte pít vodu často a v malých porcích. Je také důležité, aby se teplota tekutiny blížila tělesné teplotě. Bude se tedy rychleji vstřebávat a tělo nebude plýtvat energií na jeho zahřívání.
Voda je nezbytným prvkem pro udržení zdraví a mládí těla. Musí se však konzumovat s rozumem a neměli byste dodržovat přísné pravidlo týkající se objemů, protože každý člověk potřebuje jinou denní dávku vody.
Budete mít zájem vědět 9 situací, ve kterých je absolutně nemožné pít vodu
