V poslední době stále častěji v každodenní komunikaci lidé začali používat slovo „stres“. To není překvapivé. V moderním světě, kdy technický pokrok jde rychle kupředu a informační technologie se rozvíjejí „kosmické rychlosti“, je přirozené, že člověk s tímto proudem nestíhá držet krok bez ohledu na stupeň vzdělání popř. socializace.
Co můžeme říci o těhotné ženě, jejímž hlavním úkolem po několik měsíců je zachovat a nést. A ani přírodou promyšlené hormonální pozadí někdy nestačí k harmonickému psychologickému průběhu těhotenství. Proto si, milí čtenáři, všimněte pár jednoduchých způsobů, jak překonat stres v těhotenství v nejběžnějších životních situacích.
1. Pozdě. I když jste před otěhotněním byla eso time managementu, může se stát, že v této pozici dojde k selhání. Ranní ranní nevolnost, slabost někdy upravují pracovní rozvrh.
Co dělat? Nezapojujte se do sebekázně, ale jednoduše zavolejte a omluvte se, informujte, že budete později. Skvělý čas, mimochodem, zbavit se "A studentského komplexu." Pokud jste od začátku těhotenství nepřítomná a chodíte častěji pozdě, zapište si důležitá data do diáře a spolehněte se na „připomínky“ a budík v telefonu.
2. Špatné zprávy.V takových děsivých chvílích se v krvi ve velkém produkuje hormon adrenalin, který není nejlepším spojencem těhotenství. Pro těhotné ženy je někdy těžké ovládat své emoce, takže nepohodlí v této pro vás speciální době je nutné "dělit 17", aby byla zachována psychická rovnováha.
Co dělat? Když vám sdělí špatné zprávy, je nejlepší nedělat ukvapené závěry, ale vyhledat pomoc u někoho blízkého. Nyní je pro vás důležité promluvit a osvobodit se od negativního. I když vedle vás nikdo není, zavolejte svému milému, co nejklidněji mu informaci nahlaste a pak společně překonejte současnou situaci.
3. onemocnění/diagnóza.Jakékoli onemocnění během těhotenství probíhá zejména nejen kvůli fyziologickým momentům, ale také kvůli neustálé ostražitosti o zdraví nenarozeného dítěte. Není divu, že jakákoliv diagnóza je vnímána jako hrozivější a závažnější, než ve skutečnosti je.
Co dělat? Nebuďte s problémem sami, proberte se svým lékařem, jak bude léčba probíhat krok za krokem. Obvykle se v průběhu probírání takových detailů nastávající matce ukáže, že všechno není tak děsivé, jak si to představovala.
4. Zděšení. Po celých 9 měsíců se nemůžeme chránit před žádnými překvapeními a náchylnost se nyní jednoduše „převaluje“.
Co dělat? Pokud vás něco děsí, zkuste si najít klidné místo (v parku, v malé kavárně), posaďte se, zhluboka dýchejte, dejte si pár doušků vody, přečtěte si něco pozitivního na sociálních sítích. Přepněte - a teprve poté, co se ujistěte, že nemáte nepříjemné pocity, pokračujte v cestě.
5. Klamání.To se stávákolegy nebo příbuznéStart chránit těhotnou ženu před „zbytečnými“ informacemi nebo jí předkládat informace ve zkreslené podobě: aby se zbytečně nenamáhala a nezranila.
Co dělat? Pokud se cítíte jako rukojmí nepravdy, zkuste o tom filozofovat. Co je to za incident ve srovnání s novým životem, který roste a rozvíjí se pod vaším srdcem každou sekundu? To je stejné. Pokud máte obavy z přehnané ochrany a „uhlazování koutků“, promluvte si s ostatními, dejte jim najevo, že chcete i nadále dostávat spolehlivé informace, abyste se mohli správně rozhodovat..
6. Nepříjemná situace.Nikdo se nechce dostat do nepříjemných situací nebo se stát jejich svědkem, zvláště pak nastávající maminka.
Co dělat? V takových chvílích je v první řadě důležité myslet na bezpečí svého dítěte a co nejrychleji opustit zónu psychické nepohody. Neváhejte požádat o přerušení nepříjemného rozhovoru nebo příběhu o "hororových příbězích" v nemocnici, požádejte o pomoc lidi, kteří jsou poblíž - chráníte nyní nejen svůj život.
Samozřejmě to nejsou všechny stresové situace, do kterých se budoucí maminka může dostat, ale ve všech situacích moudrá žena bude schopna převést negativní do pozitivního směru a dostat se pryč od nepříjemných zážitků, aby jí neublížila dítě. Je vaší hlavní radostí a nejlepším „zachráncem“ sklíčenosti.
