Na podzim potřebujeme ještě více vitamínů, abychom si zlepšili imunitu a neonemocněli sezónním nutkáním.
1. Omega-3 mastné kyseliny
Zápach je důležitý zejména v prvním trimestru, aby byl mozek dítěte správně vytvarován a oči byly nastaveny.
Abyste odebrali dostatek mastných kyselin, musíte jíst mořské ryby 2x denně nebo užívat doplňky stravy.
2. Hořčík
Toto je hlava nervového systému vagita. Vіn pomáhá zachránit klid a horlivost, nevzdává se sezónním nudzі, pomáhá s ranou ospalostí, dramatizací problémů se spánkem.
Do hodiny vagity ženy je potřeba méně než 400 mg hořčíku denně, ale častěji se na dávkování informujte u lékaře.
3. Vitamín D
Na podzim už se jóga nebere na pomoc báječné procházce po ulici, je potřeba ji brát z daného pohledu. Doporučujeme 1500-2000 mg vitaminu D denně - asi 3-4 kapky. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala pro postіynoї předávkování yde zvorotniy protsesі і kaltsіy ošklivé zasvouєєє), a navіt zmіtsnyuієіmnu systém, pіdtri leukocytesyyy systém4. Zinek
Zlepším fungování imunitního systému, pohovořím o zdravé kůži, vlasech a nehtech žen a také ochráním dítě před nitroděložními infekcemi.
Ale nezapomeňte, že je nutné dávkovat vitamíny a mikroelementy, které jsou přijímány, je odpovědností lékaře jmenovat.
Přečtete si také následující:
- Příliš mnoho vitamínů v případě těhotenství: problémy pro matky a děti
- Jaké vitamíny lidé potřebují během hodiny plánování vagíny
- 10 nejdůležitějších vitamínů a prvků pro zdraví žen
