Tomel je nejen chutné ovoce, ale také velmi zdravé. Vyplatí se mu věnovat pozornost, abyste si v zimě zachovali zdraví a krásu.
Za prvé, můžete si vybrat netartovou odrůdu (například Sharon) a za druhé se doma zbavit svíravosti. Například tomel lze zmrazit nebo namočit na 8-12 hodin do vody. Plody tomelu můžete dát dozrát k jablkům a banánům. Překvapivě po pár dnech může svíravost také zmizet.
Proč je tomel užitečný pro ženy?
1. Obsahuje hodně vlákniny, vlákniny, který pomáhá nastolit střevní motilitu (zácpa je považována za převážně ženský problém). To platí zejména v období podzim-zima, kdy téměř veškerá čerstvá zelenina a ovoce opouští stravu.
2. Tomel obsahuje hodně železa. To pomáhá vyhnout se anémii a také obnovuje sílu ženského těla po menstruaci, během níž se s krví ztrácí hodně železa.
3. Plody tomelu jsou bohaté na jód. Ten je nepostradatelným prvkem pro zdraví štítné žlázy – a tedy pro normalizaci hormonální hladiny.
4. Kaki mohou jíst ti, kteří hubnou. Obsahuje asi 80 kcal na 100 g, přičemž jde o velmi uspokojivé a chutné ovoce.5. Tomel obsahuje vitamíny A, E a antioxidanty, které mimo jiné zodpovídají za zdraví pokožky, vlasů, nehtů.
Pamatujte ale, že je důležité to s tomelem nepřehánět. Stačí sníst 100-200 g ovoce denně, abyste nedostali problémy s gastrointestinálním traktem. Také se nedá jíst nalačno - je lepší jako svačina mezi hlavními jídly. Ale pro děti do 3 let se tomel nedoporučuje, stejně jako pro lidi s cukrovkou a pro všechny, kteří podstoupili operaci trávicího traktu. Pokud máte onemocnění žaludku nebo střev, poraďte se se svým lékařem, zda můžete jíst tomel.
Také vás bude zajímat číst:
- 10 nejdůležitějších vitamínů a prvků pro zdraví žen
- Výhody mytí perlivou vodou: pravda nebo mýtus
- Hlavní chyby při užívání vitamínů, které dělá každý
