Jak je známo, správná snídaně - slib živostí po celý den, takže zanedbané jíst v dopoledních hodinách není vůbec stojí za to. Nicméně, ne všechny potraviny spotřebované v tuto denní dobu, jsou užitečné. Mnohé z nich jsou kloní k názoru, že nejoptimálnější „ráno“ food - kaše, a jako první v seznamu se nazývá ovesné vločky. Ale je to užitečné pro skutečné? Přiznejme si to.
Téměř všichni odborníci na výživu věří vůdce ovesné vločky mezi ostatními produkty používané k snídani, protože je bohaté na látky, jako jsou:
• vláken (jedna deska kaše - čtvrt normou vlákniny na den);
• proteinové sloučeniny a tuky, které jsou absorbovány v těle najednou, ale postupně a tím i pocit hladu nedochází nejdříve;
• Skupina vitamínů A, B1, B6, E, K, PP
• železo, mangan, fosfor, draslík, vápník, hořčík, fluor, jod, síra, nikl.
Se zřejmými výhodami v jeho složení z jiných zrn (samozřejmě také užitečné), ovesné vločky je prevence mnohých onemocnění střeva a, jako výsledek, obnova všech Tělo.
Dále ovesné vločky schopen:
• dát energii po celý den;
• regulovat hladinu cukru v krvi;
• snížit hladinu cholesterolu;
• Snížit trombus rozvoje;
• snižují kyselost žaludeční šťávy;
• Zbavte kolitidy a zácpa;
• přinést tělo toxinů a špatného cholesterolu;
• normalizovat štítnou žlázu a játra;
• je prevence dvanáctníkových vředů a žaludku;
• vzhledem k bílkovin a vlákniny, je soubor svalové tkáně, spíše než tuk;
• přispívá k dobrému stavu vlasů, nehtů a pokožky.
Jak ovesné vločky na lidské tělo?
V procesu trávení, ovesné vločky obklopuje žaludeční stěny a působí jako „kartáč“, zachycení jeho protažení všech nahromaděné „odpad“, a mimochodem nasycené tělo užitečných látek.
Ale já vás upozornit na skutečnost, že všechny platí výše pouze celé kaše zrn. Ovesné vločky, který se používá nejčastěji, protože jejich snadnou přípravu, ve skutečnosti již zpracovaný produkt, které mají ve své struktuře velké množství škrobu a má takový užitečný seznam, jako celek obilí. Pokud celozrnné cereálie si naprosto nevyhovující k přípravě nebo nelíbí chuť, je možné, použití a „Hercules“, ale je třeba zvolit největší vločky, které jsou připravovány nejméně 20 minut.
Stejně jako jakýkoli jiný produkt, který má dvě strany mince, ovesné vločky není výjimkou. U všech svých zásluh, že je schopen a poškození. Například:
• byste neměli jíst ovesné vločky k snídani, obědu a večeři, protože obsahuje kyselinu fytovou, vápník se odplaví z těla;
• vaření na mléko, kaše, to je těžký výrobek není nesoucí takové množství užitečných vlastností, jako jsou například obiloviny, vařené ve vodě;
• Nejezte ovesné vločky se spoustou másla, smetany, sušené ovoce, džem, protože to může vést k přibývání na váze a v důsledku obezity;
• Ovesné vločky je kontraindikován pro osoby trpící celiakií (nesnášenlivosti na cereálie).
Nyní budeme vyvozovat závěry. To znamená, že použití „pravý“ ovesné vločky bude jistě velmi užitečné. Mějte přehled o svých pocitech, při použití tohoto produktu a nechat „ovesné vločky, pane!“ Ráno bude pro vás dobré a zdravé zvyk. Zůstat zdravý!
