Jak přijít o 5 kilo pojídáním sacharidy? Zkuste kefír, pohanka dietu. Tento energetický systém - užitečný, výživný, a co je nejdůležitější - pomáhá snižovat stranu po zimě. Které jsou diety a přibližné nabídky?
Základní principy kefír, pohanky stravy:
1. Pohanka se nevaří, ale trval na svém. Tento způsob vaření pomáhá udržovat maximální množství užitečných předmětů. To se nalije vařící vody ve večerních hodinách. Voda nalil více než kaše, asi jedním prstem. Během noci trvala na svém a bobtná. V této podobě je nutné i použití.
Není ochucený solí nebo másla. Byliny mohou být přidány pro zlepšení chuti a použití.
2. Kefír koupit dnes. Včera a předevčírem - nejsou vhodné. Kefír by měla být čerstvá jen. Nejlepší ze všeho chlastu sebe s předkrmy.
3. 1 litr jogurtu = 1 den. Více než jeden litr jogurtu nemohou pít.
4. Voda a zelený čaj bez cukru - bez omezení v průběhu dne. Můžete pít vodu a čaj, jak chcete.
5. někdy můžete jíst jablko nebo okurkyAle bez soli a cukru.
6. Tento rychlý strava, tak to Maximální rychlost - 10 dníA minimální interval mezi dietami - 3 měsíce.
7. Taková dieta kontraindikovány pro lidi s kyselost žaludeční šťávy, s gastrointestinální onemocnění (vřed, gastritida, pankreatitida), v případě refluxní choroby (říhání, pálení žáhy, regurgitace), selhání ledvin, lidé diabetik a individuální intolerance pohanky nebo podmáslí.
bude také vás bude zajímat vědět, 9 nejlepších produktů pro zdraví srdce a cév.
