V případě, že pátrání po perfektní dietu, jste opakovaně selhala, chytit nějaké vodítko. Klíčem k úspěchu je skryto ve vejci! Méně žádoucí kilogramů - a IGUR opět bezchybný!
Stejně jako u jakéhokoliv systému krmení, Slibné pokles tělesné hmotnosti 10 kg nebo více, Maggi strava zahrnuje jasnou strukturu, a nastavená produuktov pro daný režim. Mimochodem, jeho jméno bylo na počest dietní Margarette Thatcherové, který často přilepen diety a pobyt štíhlé a na vrcholu!
Jednoduchý princip diety Maggi
Hlavní složkou stravy - vajec a dalších proteinových produktů: nízkotučného tvarohu, bílé ryby, libové maso a drůbež. Kde ne více než 200 gramů za den v kombinaci s ovocem a zeleninou.
Tajemství je, že zelenina jsou nezbytné k řádnému metabolismus tuků a vitamínů. A když ve stravě mnoha druhů ovoce a zeleniny z různých chutí, druhů a barev, strava převedena snadno.
Dieta Maggi minus 2,5 kg týdně / istockphoto.com
dietní pravidla
Kromě kombinace proteinového vlákna je důležité dodržovat další zásady stravy: Potraviny můžete vařit, péct, pečené na grilu bez tepla a podáváme s citrónovou šťávou nebo sojovou omáčkou.
- Ovoce - existují, ale ne sladký-sladký, nejlepší grapefruit. To dovolilo nějaké greeny. Zakázán - brambory, kukuřice, sladkosti, obiloviny. alkohol, chleba, soda a sladké nápoje.
- Čaj a káva bez cukru. Oběd, snídaně a večeře zároveň se interval mezi jídly - až 3,5-4 hodiny.
- První 2 týdny k snídani být jisti, že k jídlu 1-2 vejce. Pak jdi na ryby nebo masa.
Dieta Maggi minus 2,5 kg týdně / istockphoto.com
nové návyky
Maggie strava určena pro čtyři týdny a během této doby mohou být nastaveny na 15 kg, a to pouze 3. Vaše tělo bude určovat váhu.
Hlavní věc - kontrolovat velikost porce (350 až 400 g), nápoj o 2 litry vody denně a kombinovat s proteinového vlákna, která je nezbytná pro normalizaci hmotnosti.
Také budete mít zájem přečíst: extra hmotnost dítěte: Top 7 důvodů, obezita
