V létě vůbec těžké pro přenos tepla. Zvlášť těžké pro budoucí maminky. Ale v létě teplo, neznamená, že budete muset dopřát radost z volného času.
Nabízí letní těhotenství / istockphoto.com
pohodlné oblečení
Vybrat oblečení z lehkých přírodních tkanin: bavlna, hedvábí, len. Jsou dokonale absorbují vlhkost a není trap teplo ve vrstvách. Lepší tkáňové textury nebyla příliš hustá. Také preferují oblečení světlých odstínů. Boty by měly být pohodlné. Vyhněte se vysoké podpatky a platformy. Dávejte pozor na prádlo: musí být vyrobeny z přírodních tkanin, netlačte a nemají rub.Můj denní režim
Máma důležité dodržovat režim dne. Přenos tepla je lepší v interiéru. Pokud je to možné, se objeví na ulici 11-12 dní a po 17, 18 nebo lépe ve večerních hodinách. Ale to je pouze tehdy, pokud je pokoj je klimatizovaný a je chladnější než venku. Jsou chvíle, kdy je místnost teplejší než venku. V tomto případě je lepší, aby zůstali ve stínu stromů, a tam přečkat teplo.
správné sportovní
Pokud jste aktivní maminka a cvičení, všechny třídy pohybovat v noci. oni také potřebují být klidný: strečink nebo jógu. Aktivní relace lépe trávit v bazénu. Plavání nebo vodní aerobik - volba ideální.
Potravin a vody
V horkém počasí, nechci jíst hodně, ale maminka nemusí hladovět. Preferují ovocné saláty, zeleninu, dietní maso a ryby. Jíst méně tuků a nezdravé jídlo. Co se týče nápojů, je nejlepší pít čistou vodu nebo zelený čaj. Oni uhasit žízeň a nemají přetížení organismu.
opalovací krém
Budoucí maminka by měla využít opalovací krém. Během těhotenství, kůže náchylné k pigmentace, který je obohacen o pobytu na slunci. Proto krém s SPF-ochrany a krásný klobouk - musí mít pro ženy ve státě.
bude také vás bude zajímat vědět, 3 důvody, proč dítě škytavka v děloze.
