Každý ví, že zpevnění - je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti. Ale tento proces musí být postupný, přesně dávkovat a vhodné. Nezačínejte kornatění děti 2-3 roky ostré šokující tělo neočekávaných změn. Správná věc začít lehké zpevnění dítěte od narození, zatímco ve věku dvou těla dítěte bude připraven k prodloužení délky řízení.
Takže, co kalení postupyukázat dětem 2-3 let věku k posílení imunitního systému?
perličková koupel
Je důležité kombinovat čerstvý vzduch najít dítě s fyzickou aktivitou. To může být hry pod širým nebem a gymnastické cviky, pokud je dítě neustále dýchací přístroj pracoval. Místem pro takové postupy pro výběr daleko od rušných cest do vzduchu vdechovaného dítětem byl čerstvý, netoxické.
Špatné počasí - to není důvod, aby se vzdal vzduchové lázně. Ale nenuťte dítě, aby se zapojily do fyzické cvičení v dešti nebo v pronikavým větrem. V případě, že počasí nemusí chodit, otevřené a jednat s dítětem v tělocvičně. Ujistěte se, že byt neměl návrh, nebo zatvrdnutí přelomu užitečných postupů v příčinu onemocnění.
opalování
UV záření je nezbytné dítě, nejen posiluje imunitní systém, ale má také příznivý vliv na vývoj mozku a kosterní soustavy. Nesprávná dávka slunečního záření může být velmi nebezpečné, proto je třeba dodržovat všechna bezpečnostní opatření.
Nedovolte, aby dítě pobyt na slunci příliš dlouho. Čelenka světlé barvy možné! Také stojí za to, aby se postarat o ochranným krémem, který by měl být použit na všech exponovaných místech kůže dítěte. Není nutné trávit příliš mnoho opalování v horkém počasí, protože slunce je příliš agresivní v těchto dnech a existuje riziko, není chránit dítě před popáleninami a úpal.
vodní procedury
Snížení teploty vody v lázni by měla být postupná, o jeden stupeň za týden. Pro dítě v tomto věku, je minimální teplota vody je 27 stupňů. S dobrou adaptaci dítěte do nižších teplot, rozšířený temperování postup je střídavě polévání nohydítě teplé a studené vody. Zde minimální teplotě +20 stupňů.
Důležitým bodem v postupu popouštění se jejich pravidelnost. Přes tvrzení se čas od času, nebudete dosáhnout posílení imunitního systému. Takové postupy ad hoc jsou plná nemocí, které vedou k dalšímu oslabení organismu dítěte. Rozloží s dítětem - to ho potěší. Ve věku 2-3 let, dítě má tendenci být jako jejich rodiče, tak šťastná, že vnímají příležitost objevit jako kalení dospělé.
Také se ujistěte se zeptat a to jak v podobě hry učit dítě nebát vody
