Zdravý životní styl, budete muset začít cvičit na úrovni předškolního a temperování postupy provádět v prvních dnech po porodu. Jaká jsou základní pravidla tvrdnutí dítě?
Hlavní pravidla kalení není žádný velký problém, stačí naučit dítě od útlého věku není strach z průvanu, více času pro venkovní hry a pohyb přesněji jíst.
Základní pravidla kalení vypadat například takto:
Kuta není dítě. Od prvních dnů života opotřebení dítě na počasí, ne Kuta, nebojte se, že dítě je studená, použijte minimálně lehké a pohodlné oblečení.
Let Go naboso. Čím častěji, tím lépe. Nenosí ponožky doma - ať dupání bosé nohy, je to vynikající prevence nachlazení a zpevnění těla.
Není zvyklý na teplé nápoje. Neohřívají vodu dříve, než ji dát dítěti, by nemělo být led z lednice, ale neměla by být v teple. Nechá se jíst zmrzlinu. Je dokonale zmírňuje krk.
Home ovládání klimatizace. První nepřátelé zdraví - suchý a teplý vzduch v místnosti. Nechť tabule je s celoročním provozem v místnosti, ať čerstvý vzduch. Zásobit zvlhčovač vzduchu - to by neměl být suchý, a to zejména během topné sezóny. Teplota v místnosti nesmí být vyšší než 18-20
oS.
Chodit co nejvíce.Čerstvý vzduch - nejlepší přítel kalení. To je nejlepší užít si procházky u vody, v parcích.
Navyknout na správné výživy. Zdroj jednoduchý, ale zdravé jídlo, zahrnout do jídelníčku více zeleniny, ovoce, ryby, mléčné výrobky. Nenuťte je, v případě, že dítě nechce.
Více obejmout a políbit, oblečení na ruce. Rodičovská vřelost a náklonnost lepší než jakékoliv vitamínů a léků se kterým se pevný základ zdraví.
Koupat dítě při pokojové teplotěPo vodě postupů umožňuje, aby se vzduchové lázně - velký postup kalení.
Zvyklí na aktivní životní styl: pokud je to možné, v raném věku řídit batole bazén, koupit na kole či kolečkových bruslích, hrát aktivní hry venku.
Ujistěte se, zeptejte, jak si vybrat ty správné boty pro vaše dítě.
