Na podzim, vždy můžete si to myslel. Zde je jen špatná nálada může výrazně zhoršit krátkodobé plány. Jak rychle povzbudit sami? Zjistili jsme 8 způsoby, které opravdu funguje.
Být ve špatné náladě, není k zahození. Někdy je užitečné mít depresi. Ale často musíme být v vitalitu právě teď. Tyto metody pomáhají rozveselit rychle.
usmívat. Úsměv je nejen ponurý den jasnější. Náš mozek nechápe, ať se nám smát nebo donutit nás opravdu dobře. Ten začne produkovat endorfinů a zlepšuje náladu.
Osprchovat.Voda doslova spláchl špatnou náladu. Mnozí mají výhled na zdravotní nezávadnost duše. V ideálním případě by se sprchu, ale také obyčejný načerpat nové síly.
Procházku. Procházka na čerstvém vzduchu může zvednout náladu. A je-li zároveň, a svítí slunce, může se zlepšit okamžitě.
Tanec.Otočit zápalné latinskoamerické hudby a jen pohybovat do rytmu. Dobrá nálada zaručena.
Brew kakao. Kakaový pohár má enzymy, které zlepšují PEP.
Zavolat kamarádovi.Talk srdce k srdci, budete se zbavit problému morální zboží a zlepšit náladu.
Podívejte se na fotky z prázdnin. Náš mozek nevnímá rozdíl mezi realitou a prohlížení fotografií. Cítí šťastný, když se dostanete pozitivní emoce, i když od jednoduchých obrázků na moře.
bude také vás bude zajímat vědět, 9 kroků, jak se dostat sami z deprese.
