Zbavit škodlivého návyku - to znamená vzdát se navždy s tím, ze kterých vyplývá: alkohol, nikotin či hazardu. Ale s potravinovou závislostí není tento případ. Po všech potravin, které potřebují k životu. Nicméně, lékaři tvrdí, že potraviny závislost je zcela nepříbuzný s jídlem jako prostředek k přežití. Potraviny závislost - je snaha vypořádat se s psychickými problémy a vnitřní bolest tím, že absorbuje jídlo nebo zdokonalit opustit ho.
Se vyrovnat s závislost na jídlo, které musíte najít zdravý způsob, jak zvládat emoce. A zastavit akutně závislá na mínění druhých, žít v souladu s rozsudky jiných lidí. k překonání cestu potraviny závislost je složitá a sestává z několika fází, píše Psychologie Dnes. Ale pokud se budete držet na správnou strategii, závislost ustupovat brzy.
Stop sedět na diety a přijít vědomě s tím, co jíte. Když se zaměřit na problém nadměrné hmotnosti nebo diety proti ní bojovat, jste závislí na potravinách ještě více. Jíst s radostí, ne vyčítají sami. Stačí být vědomi toho, co a proč jíte, zda dávky k tělu nebo že výrobek přináší, zda jet doplnění nebo tělo potřebuje dostatek na to, co jste jedli. Tam nemůže zastavit, to není nutné. Je pouze nutné impulz ne přejídat, nebuďte posedlí jídlem, nejíst potraviny, které nedává dobré, ale obsahuje pouze prázdné kalorie. Přísné omezení v jídle vás povede k nevyhnutelnému zhroucení.
Samostatný jídlo a emoce.Přejídání, stejně jako maniakální počítání kalorií může být (vědomě nebo nevědomě) takovým způsobem, aby pozornost od emocí, se kterou si neumí poradit. Zbavit závislosti - takže zastávka legraci sami, vaše potíže problém (nemohou najít práci, domluvit osobní život, příliš úzkostlivý pro děti) není v nadváhy, je to jen důsledek váš názor na life. Pochopili kořen těchto emocí a naučit se efektivně reagovat na ně. Přemýšlet o tom, jaký druh emocí, aby se dostanete na lednici. Chcete-li pomoci vyřešit problém pomůže dobrý psycholog.
Důvěřujte svému tělu. Můžete si myslet, že tělo není v souladu s vámi, a zapřisáhlý nepřítel, kterého se snažíte vyhrát zápas, jak se zbavit nadváhy. Můžete mít pocit hanby a rozpaky, protože vaše tělo, nebo věřit, že to je pokaždé „nahrazuje nohu“ v případě potřeby sladké, vytváří zvláštní pocit. Ale jakmile jste si ji obnovit kontakt s ním a začne naslouchat jejich potřebám, budete moci používat svou moudrost, která je větší než to, co mozek je ti. Je ve vašem mozku plemen závislost, a tělo bude léčit. „Smířit“ s vlastním tělem pomáhá mnoho jógu nebo qigong, meditace, tělo orientované psychoterapii.
Změnit klíčové přesvědčení. Definují, jak vidíme sami sebe, ostatní, svět. Začínají se tvořit v dětství a pokračuje až do dospělosti. Deformovat jim porušovat základní důvěru ve světě, budete sebepřijetí traumatické události. Obvykle klíčové přesvědčení se týkají základních potřeb - bezpečnost, úcta, láska a schválení. „Jsem v nebezpečí“, „nejsem dost být milován dobré“ - to jsou příklady špatných základních přesvědčení, že vás Nemusí být vědomi, ale který je řízen vás, a to nejen při jednání s jídlem, ale také mnoho dalších aspektů života. A problém z vašich chyb v nich, ale ne v nadváhy. Najít své základní přesvědčení škodí (snad opět potřebovat psychologa), zvážit, zda jsou pro vás užitečné, a pokud ne - pustit.
Najít firmu, která vám přinese potěšení. Pamatovat jako dítě, když jsi byl zaneprázdněn zábavné hře, úplně zapomněl na jídlo? Vyměnit potěšení z jídla v jiných jemnějších potěšení. Závislost jídlo nastane, když tam je rozdíl mezi tím, co se říká, emoce a co chce duše. Při uspokojování potřeb duše a je klíčem k překonání závislosti. Mnoho lidí v to pomáhá kreativitu, záliby, meditace, pobyt v přírodě. Recovery - je dlouhý a složitý proces. Je důležité, aby se k sobě laskaví a odpouštět, pokud klopýtnutí. Když si uvědomíte, že váš život se řídí skutečné touhy své duše, které nepoužíváte potravin naplnit vnitřní prázdnotu - dosáhnete svého cíle. Přeji vám úspěch a štěstí!
A být jisti, zjistit, Tajemství zdraví a dlouhověkosti, což je japonský způsob úpravy vody.
