Chcete-li být šťastný, člověk potřebuje, aby... tam. Ano, slyšeli jste dobře! Jaké produkty, aby se náš život šťastný, veselý a bezstarostný?
A stopové prvky, které se nacházejí v některých potravinách, mohou mít vliv na náš nervový systém a emocionální stav. Nedostatek hořčíku, například, může vyvolat smutek a „zakalená“ náladu.
Hořká čokoláda. Indulge v čokoládě? To je důvod, proč jsi tak podrážděná, depresi a úzkost. Jíst trochu hořká čokoláda - to je bohatá na hořčík - prvek, který snižuje emocionální napětí, pomáhá předcházet depresi. Čím více čokoláda kakaové boby, tím více taobromina - látka, která tóny a má pozitivní vliv na naši náladu. Ale nezapomeňte, že štěstí nezávisí na tom, kolik čokoládu jedli, tak v souladu s opatřením.
Jahody.jahody- skutečný skladiště vitamínů a stopových prvků: hořčík, železo, vápník, draslík, fosfor, sodík, vitamíny A, B a C, zinek, křemík, měď, selen. A ta vůně!
Z jahodovou příchuť se uvolňuje v těle serotonin a náladu okamžitě zlepšila. K dispozici je i speciální jahodový léčba: jíst jahody po dobu 2 měsíců, bude saturovat Tělo s prospěšnými vitaminy a stimulují nervové impulsy, které vám pomohou vyrovnat se s únavou a blues.
banány - zdroj vitamínu B, draslíku a tryptofan - aminokyselinu, která pomáhá ke spuštění nálady hormon - serotoninu. Banana je zákeřná, že obsahuje škrob a jeho nadměrná konzumace může ovlivnit vaši postavu, takže jíst banány v dopoledních hodinách a být šťastný!
avokádo - nejlepší pomocník v boji proti stresu. Obsahuje draslík, hořčík, vitamin B, kyselina listová a glutathion - účinný antioxidant. Jen půl avokádo den - a výbuch energie a dobrou náladu, kterou jste zadali.
Ryby a mořské plody - vynikající antidepresiva, vyplňují tělo omega-3 polynenasycených mastných kyselin, tryptofan, vitaminy D, B2, B12 a PP. Vzhledem k fosforu se zvýšila účinnost, vitalitu a emoční výtah.
Sýr. Sýr obsahuje aminokyselina tryptofan a L-fenylalaninu, které se podílejí na produkci endorfinů - potěšení hormonů. Kromě toho, sýr je bohatý na bílkoviny a vápník, takže to bude nejen zdravé zuby a kosti, ale také zlepšit výkonnost cév a nervového systému.
Ořechy.Díky nenasycených mastných kyselin, ořechy stabilizovat náš nervový systém, zmírnit stres, uklidnění a zlepšení spánku. Hrstka pistácií a mandlí, aby zapomenout na nespavost a špatnou náladu.
Také se ujistěte se zeptat Proč červené výrobky mají pozitivní vliv na naši náladu
