Při správné stravě, často pocit jednotvárnosti a bez uspokojení z použitých výrobků. Ale tam jsou některé potraviny, které by měly být vždy v potravě.
seznam zdravé jídlo Bude to v dobré kondici a dobré náladě.
kefír
Tento produkt je zařazen v mnoha stravy pro žaludku. Jogurtový obsahuje velké množství vápníku, stimuluje střeva, posiluje imunitní systém a zlepšuje náladu. Kefír může nahradit večeři a je možné pít před spaním bez poškození postavu.
špenát
Tato zelená pro každodenní použití, aby se zabránilo onemocnění srdce a osteoporózy, posilují zuby a dásně a obnovit vidění. Na internetu můžete najít mnoho zajímavých receptů, které využívají špenát užitečné a chutné.
Špenát / pixabay.com
vajíčka
Měly by být konzumovány nejméně po dobu jednoho dne. Vaječný protein se vstřebává lépe než našel v mase protein. Zahrnující vejce ve vaší každodenní stravy může zlepšit paměť a fyzickou podobu.
ovesná mouka
Mluvíme o celozrnné ovesné kaše místo vloček, které obsahují velké množství mouky. Toto ovesné vločky vyplní tělo pomalými sacharidy, které se štěpí během dne. Ona také pomáhá při zažívacích problémech a srdeční choroby.
Celozrnné kaše / pixabay.com
vlašské ořechy
Stimulují funkci mozku a zabránit psychickou únavu. Také ořechy mít vitamin E, který pomáhá s srdce a zpomaluje stárnutí.
Bude vás zájem dozvědět se o 7 mýtů o výživě, která vám brání zhubnout
