Vápník - je velmi důležitý stopový prvek v těle. On je 2% z celkové hmotnosti člověka. nedostatek vede vápníku k silné dopady na zdraví. Jak rychle dohnat nedostatek tohoto kovu v těle? Chápeme článek.
Vápník je pro všechny věkové skupiny velmi důležité. Ale hlavně, že potřebuje rostoucí tělo dítěte a starších lidí, protože deficit může způsobit křehké kosti a těžká zranění.
Proč se tělo potřebuje vápníku?
Vápník je velmi potřebný pro naše tělo. Vzhledem k tomuto kovu „budovat“ kostí a snížit všechny svaly, včetně srdce. Tělo ji potřebuje, aby se krev ho neustále udržuje na úrovni stabilní. Když v lidské stravě s nízkým obsahem vápníku, tělo to „vysává“ z těch tkání, kde je spousta: kostí, zubů a nehtů.Příznaky nedostatku vápníku v těle: 
- Vlasy a nehty jsou křehké, matná a suchá kůže a ošklivé.
- Trpí zubní sklovinu kazy a křehkost dochází zuby.
- Děti i dospělí se mohou vyskytnout křehké kosti. Mohou poškodit i malé množství prádla. stroze kořist držení těla.
- Trpí svalovou hmotu. Mohou se stát otupělý, křeče, jsou křeče, mimovolní třes - třes.
- Člověk může být podrážděný, nervózní a unavený rychle.
- Jakmile začne zdravé srdce, jak se říká, „zlobivé“. S těmito vlastnostmi je lepší přenést na biochemickou analýzu vápníku v krvi, a navštivte lékaře. Bude se jmenovat zástupce, aby se k nedostatku vápníku a učinit správné stravy.
Tabulka norms příjem vápníku pro člověka
Že vápník ‚uvolňuje‘ z těla?
Káva a černý čaj - „mistři“ pro vyluhování kovů z těla. Na druhé straně, cukrářské zákusky brání vstřebávání vápníku. Stejný efekt mají příliš slaná jídla, takže nepřehánějte při vaření.Jak se tvoří deficit?
Je nutné zadat do svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník. Většina z nich je v tvrdý sýr, produkty rostlinného původu, jako je například baziliku, jak to je v mléčných výrobcích dostačující.
Tabulka vápník výrobky bohaté
Kompenzaci je nutné nedostatek vápníku kvalifikovaně, protože jeho nadbytek v těle není o nic méně nebezpečné než nedostatek. Plus nemá strávit sama. Je třeba přistupovat komplexně s hořčíkem, vitamínu D, fosforu a stroncia.
bude také vás bude zajímat vědět, proč děti a dospělí nutně potřebují jíst dýni.