Přemýšlejte o tom, jak se cítíte po „narychali“ se svým dítětem? Ještě u konce. Nepříjemná pachuť „zúčtování“ ve sprše tak nepříjemné... a pocit studu za vlastní nedostatek zdrženlivosti je jíst víc a víc s každým minutu. No, pokud to bylo možné zjistit jinak, budete se ptát sami sebe a pochopit, že je to poprvé, co žádají tuto řečnickou otázku. Jak by mohl zvládnout své emoce, aby nejteplejší moment „ne lámání něco?“
Způsob jedna: zastavit v čase
Je to těžké, ale ne bohové spálit hrnce. Tak jak víte, že promění sopky, který je připraven se chystá „vybuchnout“ křik, sdělit svému dítěti, že jste si s ním promluvit do 5 minut a opustit místnost. Sama s pokus vyhodit emoce (křičet do polštáře), a lépe - transformovat negativní komentář: skok, poprisedayte, roztrhat papír na malé kousky, dělat 20 dechů. Anger opustí, a můžete se vrátit k rozhovoru s dítětem.
Metoda dvě: naučit se bránit sám sebe v hněvu
Máte-li odejít z místnosti nemůžete (nechceme), nebo příliš pozdě, použijte „obrázků v hlavě“ - je velmi efektivní, nutno přiznat, budu používat často.
• Jakmile budete vědět, který se štěpí na pláč, představit, jak výraz obličeje teď vaše dítě vidí. občas přispívá k pocitu, a říkám si, že by to mohlo být poslední tváří, že moje dítě bude pamatovat po celý život. Velmi vystřízlivění.
• Dalším účinným způsobem, jak obnovit - je představit si, že je někdo cizinec, outsider byl viněn z nevhodného chování mého dítěte se velmi stejná slova, že jsem prostě šel „nalít“ na něj (!). Okamžitě se zdá, že důvodem pro takové nevýznamné skandálu, a mé dítě - malé a chudé strouhance ...
• Na veřejnosti, a to zejména ve významných osobností, my zhurim děti, ale ne kritizovat, včetně decibelů, že jo? Takže, pokud jste překypující touhou křičet na dítě, si představit, že za zdí, velmi důležitá osoba sedí ve vedlejší místnosti. Hlas a emoce samy odezní sama.
Metoda třetí: zahrnují pozitivní
Když voláme? Když jsme ve stresu, pokud jste unavení, hladoví, a obecně důvod k radosti, měli jsme před sto lety... Familiar? Odtud nohy stres a růst. Nebudeme-li mít dostatek pozitivní energie, budeme ji vybrat z těch, kteří si to mohou dát - to znamená, že jejich děti. Ale v „vulkán“ že energie, kterou očerňovat, vážení záporný.
Proto je v zájmu dětí nepřinášejí samy do vyčerpání práce, stýkat s „toxickými“ lidé často odpočívat, dělat V současné době malé překvapení (teplá sprcha, teplá koupel s vonnými solemi, lahodný čaj a zajímavého filmu atd.). Mimochodem, pravidelné cvičení dokáže divy s naším charakterem a negativní a bonus - krásnou postavu.
A konečně, řekl bych. Wise psycholog Erma Bombeck odhalila úžasně věrný správnosti: dítě potřebuje vaši lásku nejvíce, je, když to nejméně zaslouží. Vezměte do provozu - velmi užitečné.
