Dvojčata - dvojité štěstí, když osud matky zřídka propůjčený takový dar. Ale někdy je to štěstí může proměnit v noční můru double, zejména pro netrénované mladých matek. TV moderátorka, zpěvačka a držitelka titulu paní Universe 2016 Olga Torner téměř před rokem stala matkou krásných dvojčat. Jak se jí podaří uspořádat svůj den, podařilo se mu přivést dvě maličké a ještě být štíhlý, dobře upravené a ženský?
Hovoříme-li o organizaci péče o dvojčata a plánování času, Olga zdůraznil, že hlavní věc - je režim. Nabízíme poradenství pro nové matky dvojčat a bratrských dvojčat od paní vesmíru, které pomohou mladým matkám zvládnout a nemají zbláznit.
Mode. Když už mluvíme o každodenním životě s dvojčaty, nikdo nemůže režim ne. Je důležité, aby moje matka věděla, když krmila děti, když spí a kolik. Zde přicházejí do seznamů podpor, podle jejich priority a důležitosti. „Musí HEV‚každá maminka - poznámky, které budou zaznamenány hodin spánku, změny plenky, proporce ve stravě, hmotnost, výška a dalších údajů o děti. Po tom všem, aby co nejvíce informací v mé hlavě - je to velmi obtížné a není produktivní.
Synchronizace. Je důležité od prvních dnů k synchronizaci spánku harmonogramu a krmení. Dvojčata, musíte být připraveni na to, že pokud je doba nezakládá plán, každé dítě bude žít ve svém vlastním rytmu, a moje matka by byla schopna držet krok jeden po druhém, aby věnovaly pozornost na ně.
Je velmi obtížné naučit dvojčata najednou jíst a spát. Ale stojí to za to, říká paní Universe. Pokud byl hlad jedním z dětí - krmit dva lidé najednou, takže je se snem.
Krmení. Olga Torner řekl objevila velmi šikovný věc - polštář pro krmení. Díky této „pomocník“ může současně krmit dvě děti. A doba krmení trvá méně, a plán je více „synchronizované“. Noční Olya také zvýhodněný kojení.
Výrazně urychlit a usnadnit kojení dvě děti - pomáhá elektrický prsa. Je možné koupit nebo pronajmout přímo v nemocnici. Je také důležité, aby ruka byla vždy připraven ušetřit dvě bradavky, pomocí kterého můžete rychle reagovat, pokud jedno z dětí se probudil první a druhý ještě spí.
Jak dát do postele dvojčata. Olya sdílené, které často staví své děti ukolébavky nebo klasickou hudbu, tak se uklidnil a usnul. Oblíbený Lullaby děti paní Universe - sbírka ukolébavek provádí Alsou. Hlavní věc - ne usnout v železniční přepravě, protože pak je velmi obtížné dát děti na ulici, nebo ne jedoucího auta.
uklidňující
Když se narodí dvojčata, je třeba být připraven, že bude často plakat zároveň. Ole uklidnění miminka někdy pomáhá sestře. Vezmeme jeden, to jde do vedlejší místnosti. Koneckonců, ve většině případů, jeden pláče, protože pláč druhá, někdy dokonce jen chtějí navzájem. Ale to se někdy stává, když děti potřebují společnosti toho druhého, pak byste se měli snažit, aby děti v postýlce nebo ohrádce. V každém případě je třeba pokusit se zůstat v klidu, protože jsou to právě děti, a oni někdy plakat a cítit pocity všechny matčiny. Pokud jste na limitu - požádat o pomoc své blízké, volání o pomoc nebo chůva. Matka by měla vždy zůstat ve střehu.
Walking. Někdy se shromažďují na procházku, a to i za pomoci chůvy - není snadný úkol. Po tom všem, co potřebujete, aby dvě děti a sbírat co nejvíce, a mnoho dětí, jak víme, nelíbí se oblékat. Tip - zatímco malé děti vybrat oblečení, které je nejjednodušší, aby na a upevnit. Zatímco děti spí při chůzi, můžete poslouchat hudbu, audioknihy, mluvit s přáteli, čtení knih. Takže ten čas letí rychleji a maminka emocionálně odpočívá.
Koupání. Zatímco dvojčata jsou malé, koupat se jim snáze otáčet. Samozřejmě, poprvé přijít k záchraně pro plavání kol. Pak byste měli určitě koupit gumovou podložku ke koupání. A obecně, aby se vyrovnaly s vodními ošetření jednodušší, když máte někoho na pomoc, tak bezpečnější pro matky a děti. Jakmile se děti vyrostou, budou se zajímat o sebe a matku trochu snadnější. Takže většina rutinní činnosti se může stát fascinující hra. Je pouze nutné prokázat malou představivost
Nezapomeňte o sobě. Je nepravděpodobné, že budete obdrží plnou SLEEP 7-8 hodiny denně, ale krátké přestávky 15 minut odpočinku, plná zdravé jídlo a dostatek vody - požadované denní rituály. Najít čas na své oblíbené knihy nebo koníčky. Jakýkoliv druh práce, a to i v případě, že má dát 15-30 minut denně, brzy odstoupit od poporodní deprese, relaxovat emocionálně a ne zbláznit.
Hlavní pravidlo - klid. Nejdůležitější věc je to, co se děje kolem, a vaše reakce na něj. Děti často pláče, nemůže spát se koliky se kousací, nebo je prostě dopřát. Hlavní věc - Zachovejte klid, nic strašného nestane, protože tato situace stane všem matkám. Olga Torner radí první měsíc se nemyslet nejde o nic jiného než děti: nejde o pořadí, ne o polévku pro jejího manžela, a už vůbec ne o hubnutí. „Máte ještě čas na všechno, jen nechat a váš čas tělo rekonstruovat, zvyknout si na nový život a zavést režim!
Také se ujistěte, aby zjistili, z nejneuvěřitelnějších mýtů o dvojčata
