Pracovní týden a to zejména jíst. Zvlášť, když se práce přispívá k pravidelným namáháním.
Dnes budeme hovořit o tom, jak emocionální vybití během vykládací pracovat každý den a ne dostat se syndrom vyhoření.
Za prvé, naše hlavní rady - vypnout smartphone. Může to znít poněkud nereálné v tomto okamžiku. A jistě, spálíte miliony dopisů a e-mailů, které mají být zaslány do konce dne. Ale po 18:00 - vypnout internet, a užít si čas s rodinou. Daleko od problémů a atmosféru pohodlí.
Za druhé, měli bychom věnovat pozornost každodenní rutiny. Avšak i neurologové ukázaly, že náš mozek potřebuje něco nového. Zkuste jít brzy spát a vstávat v 6 hodin ráno se dívat na východ slunce školu. Tato metoda také rozvíjí tvůrčí myšlení. Vzdání se obvyklé pracovní plán zvyšuje mozkovou neuroplasticity - schopnosti vytvářet nové nervové spoje.A konečně: jen změna prostředí. V místnosti, bytu, kanceláře - není tak důležité. Pokud jde o druhý bod, je třeba dodat, že takový způsob, jak ze svého pohodlí zóny zvyšuje hladinu štěstí v těle. Tak deprese a emocionální vyhoření bypass vás tucet silnice.
odvolání
- Stop-fráze pro komunikaci s osobou v depresi
- Nenechte si ujít! Top 7 depresivních symptomů
