Nějakým způsobem, jeden může snadno držet váhu, zatímco jiní to i na přísné dietě nemůže díl s nadváhou? Vše se děje v metabolismu!
Metabolismus nebo metabolismus - to je sazba, za kterou stráví tělo přijaté energii a spálit kalorie.
V případě, že výměna hmoty a energie je v pořádku - normální hmotnost, budete mít skvělý pocit a vypadat skvěle.
Dieta a játra
Pokud tak neučiníte, budete muset upravit metabolismus.
Tyto principy jsou:
- revidovat dieta
- brát vitamíny
- vypracovat
- dostatek spánku
- Nezapomínáme ani na procházky
Jak urychlit metabolismus / istockphoto.com
A biochemie vrátí do normálu!
Také pro úpravu metabolismu, je nutné restartovat játra. Zdravá játra hromadí další energii, a předává jej podle potřeby. Když játra není v pořádku, tělo začne ukládat palivo jako tuk.
Už nemůžeme použít živiny, které jsou nutné pro spalování nežádoucího tuku. To znamená, že bez ohledu na to, co dietu si vyberete, zhubnout bude téměř nemožné.
Jak urychlit metabolismus / istockphoto.com
Výrobky, které metabolismus rychlost
Když jídlo dorazí s další součástí nezdravé paliva (alkohol, nealkoholické nápoje, rychlé občerstvení), játra ucpe. A jediná věc, kterou můžete udělat, je zmáčknout více triglyceridů a odeslat tato nová paliva je uložena ve formě tuku.
Jaké jsou potraviny, které potřebujete k jídlu, aby se organizovat práci v játrech:
zelenina: řepa, squash, zelí, brokolice, květák, mrkev, petržel, pastinák.
„Dobré“ tuky: dýňová semínka, pistácie, mandle.
"Lean proteiny": pstruh, losos, treska, škeble, tempeh (fermentovaný sojové výrobky) a drůbeže.
koření: kurkuma, česnek, bazalka, zázvor, skořice.
Jiné pozoruhodné jater vysavače: papája, dýně, mořské řasy, sójové výrobky, sýry.
Také budete mít zájem přečíst: přetaktování metabolismus: salát recept v bulharštině
