Mnozí lidé milují sladké. Nemají ji zastupovat ráno bez šálku čaje a sušenek a občerstvení jsou vždy v kabelce cukroví nebo čokolády. Výsledkem je, že se dostanou na váhu a zdravotní problémy navíc. Jak překonat cukru chutě?
Bohužel, sladké může rozvinout do skutečné vztahy, a dokonce vést k cukrovce. Jak se zbavit chutě na sladké? 5 způsobů, jak si můžete přečíst Kolobok.ua.
Nevynechávejte snídani. Se snídaní dostaneme hlavní zásobu energie pro celý den. Proto snídaně by měla být komplexní sacharidy - mnoho z nich v kaši. Máte-li přeskočit první jídlo a jít do práce, hlad, tělo vyžadovat „light“ energii. Kde to může trvat? Cookies, cukroví a mouky.
Sledovat hlad.Přeskakování jídel, vaše tělo bude potřebovat energii. Je proto důležité mít hlad. Tak můžete snížit chutě na cukr.
Sledujte emocí. Stres a smutek může způsobit chuť k jídlu něco sladkého. Přijímací stimuluje cukr endorfiny. Pokud jste „jam“ smutek, získat další způsoby zbavit stresu: tanec, zpívat, meditovat, číst knihu.
Nahradit cukr k užitečným sladkostí. Nenakupujte sladkosti, sušenky, muffiny, nahradit je užitečné sladkostí. Například, ovoce, sušené ovoce, med „trik“ vaše tělo, protože obsahují fruktózu, což také pomáhá tělu vytvořit energii.
Jez výrobky obsahující chrom. Touha po chlebu, zlato může znamenat nedostatek chromu v těle. Mnozí chrom v tuňák, krevety, hovězí játra, slepičí vejce, kukuřice, brokolice. Vstoupí tyto potraviny do svého jídelníčku - a touha po cukru může jít.
Takže byste chtěli vědět 5 dobré návyky, které budou mít to, co chcete, a ne ztloustnout.
