Chcete něco vydatné, výživný, ale zároveň, přirozené? Připravte si fitness tyčinky pro užitečný svačinu, je to velmi jednoduché a velmi chutné!
Takové tyče se prodávají v obchodě, ale složení je často smutný. Při přípravě tohoto dezertu není absolutně nic složité, navíc je možné experimentovat s přísadami, pokaždé dostat novou chuť.
Složení:
Arašídové - 90 g
Slunečnicová semena - 50 g
Sezamový - 50 g
Ovesné vločky - 50 g
Termín - 120 g
jogurt- 50 ml
med- 1 lžička
Rostlinný olej - 1 lžička
Krok za krokem přípravy:
1. Nalít ovesné vločky s jogurtem a necháme jogurt nasáklé.
2. Arašídy kryt s vodou a nechá stát přes noc. Po tom, čistý, transfer do mixéru, přidáme med, rostlinný olej a mleté maso.
3. V misce, připojte semena, sezamová semínka, nasekanými oříšky a ovesné vločky.
4. Máme datum, odstraňte semínka a nakrájíme na malé kousky.
5. Dobře promíchejte, přidejte med podle chuti, hmotnost by neměla být příliš měkká.
6. Spread na pečení, dejte hmotu a utěsnit ji dobře.
7. Pečeme v troubě po dobu 12-15 minut při teplotě 180 stupňů.
8. Poté, co úplně vychladne, odstraňte pergamen a nakrájíme na kousky s ostrým nožem. Ukládat do kontejneru nebo zabalit každý bar v pergamenu.
Rada:Pro přípravu takových tyčí lze použít Luba ořechy a sušené ovoce a čerstvé plody svého vkusu.
Také se ujistěte, aby zjistili,jak se dělá domácí marshmallows s jahodovou příchutí
