Biohaking: jak rychle zhubnout bez újmy na zdraví

Zdravější, štíhlejší, více energie, uvolněná a šťastná, a tak, aby odpovídala biologického věku pětadvaceti let oproti skutečným dvaatřiceti. To je možné, pokud dáváte přednost biohakingom.

Jak se to dělá

Biohaking odpuzoval konkrétní dotaz - například, člověk chce zvýšit jeho odolnost a sex-appeal. Například, atlet, který se připravuje na soutěž a používat všechny možné nástroje k dosažení svých cílů, taky biohaker.

Biohaking: jak rychle zhubnout bez újmy na zdraví / istockphoto.com

Biohaking se skládá ze dvou hlavních kroků:

1. Konzultace, diagnostika, re-konzultace na základě výsledků diagnostiky, přípravy jednotlivých programů.

V této fázi se člověk prochází kompletním vyšetření a přijímá cíl. Lékař určí kontrolní body - ukazatele, které mají být dosaženy po určitou dobu. Například, chceme, aby pacient spát alespoň sedm hodin, hladina vitaminu D byla taková snížená hladina olova a tak dále.

2. Opakované diagnostika, konzultace a léčba korekce.

V opakovaných konzultací je určena tím, jak efektivní bylo určení, zda je možné dosáhnout požadovaného. Pokud tomu tak není, je terapie upravena.

Biohaking: jak rychle zhubnout bez újmy na zdraví / istockphoto.com

Kterou cestou půjde rychleji

V biohakinge může přidělit 8-9 kroky:

1. Power. V této fázi, upravte jídelníček stravu, vybrat stravu, která vylučuje z nabídky škodlivých potravin a potravin, které způsobují alergie a / nebo potravinové intolerance.

2. Fyzická aktivita. Zvolit cvičení založené na fyziologické vlastnosti a naplánovat činnosti, zvyšuje účinek fyzickou aktivitu prostřednictvím denních aktivit (chůze na nohou na schodech, pěšky nebo na kole na práce).

3. Hormonální stav. Kontrolujeme a upravit v závislosti na pohlaví a věku.

4. Detoxikace. Vyčistíme tělo toxinů a upravit dopad na životní prostředí, jak se zbavit zlozvyků.

5. Genetics. My odhalit genetické riziko dědičné predispozice k onemocnění.

6. Spánek. Normalizovat režim dovolená.

7. Kosmetické hledisko. Udržení zdraví a krásu pokožky. Její stav má obrovský vliv na emoční stav člověka.

8. Mozková aktivita. Zintenzivnit myšlení, pozornosti, tvůrčí schopnosti.

9. zvládání stresu. Nastavit reakci na stresujících podmínkách.

Biohaking: jak rychle zhubnout bez újmy na zdraví / istockphoto.com

Není léky uniformě

Biohaking zahrnuje:

• přiřazení doplňky stravy a léčiva
• Sestavování jednotlivých programů ke zlepšení spánku
• výběr z dietních a sportovních aktivit

V tomto případě lze použít všechny druhy mobilních aplikací, blogy, speciálního vybavení.

Biohaking: jak rychle zhubnout bez újmy na zdraví / istockphoto.com

profesionálové biohakinga

1. Zřejmý a korekce výkonu - návrat k přírodní potraviny, samostatné menu, zeleninový potraviny, v nichž mnoho vláken, což se cukr a soda, sekundární vedlejších produktů a polotovarů.

2. Pohyb - život, ale pokud jste speciálně zabývá fyzický trénink, zdravotní výhody jsou zřejmé.

3. Dýchat čistý vzduch, často jít ven do přírody, čistý pít balenou vodu.

4. Nepohodlí výhoda - není zavděčit všem. Nicméně, začínat každý den se studenou sprchou, opustit pohodlí domova. Že je snazší se vztahují k čištění a mytí.

5. Regulují průtok vědomí. vzdává všechny zbytečné a nepřirozené prostřednictvím meditací a hudbou. Toto zjevné výhody.

cons biohakinga

1. To není jednorázový proces a, a způsob života. Program bude muset držet na celý život, v opačném případě bude efekt. Možná budete brzy na nastavených parametrech, ale dieta a cvičení nemůže být házet, protože to je způsob života jim umožňuje být na této úrovni. Také zdraví škodlivý dramaticky házet nějaké drogy.

2. Biohakingom zabývá zdravých lidí, kteří se snaží léčit nemoc v době neexistující, jako jít k lékaři, a sledovat jejich výkon.

3. Biohakery brát různé léky a po dlouhou dobu a ve velkém množství. Jak přiměřený lze považovat za dlouhodobé užívání léků není známo.

4. Hlavní nebezpečí biohakinga - v samozvaného a samoléčení. Lékař může vždycky člověka, co ještě můžete věnovat pozornost zlepšení výsledku, nebo tam, kde je třeba zastavit.

5. Musí existovat jasné pochopení výchozích a kontrolních bodů, to znamená, že tyto ukazatele, ke kterému se pacient nechce přijít.

Co by mělo být upozorněni na chování lékaře? Odborníci podílející se na preventivní medicíny, měli důkladnou kontrolu s cílem shromažďovat historii a adresována svého pacienta dědičnost, spací, stravování, sexuální aktivita, emocionální stav - by mělo mít zájem all. Pokud lékař navrhne drahou léčbu, sotva měření pulsu, je něco špatně.

Také budete mít zájem přečíst: Co je půst interval