Jistě každý ví, jak důležité hormony v těle, které řídí naše nálady cyklu, schopnost otěhotnět a porodit dítě a další důležité okamžiky.
Ukazuje se, že vše je uspořádán v těle není tak jednoduché, a každý z hormonů aktivována a aktivní pouze v určitých časech. Znát čas aktivity určitého hormonu může výrazně zlepšit své zdraví a kvalitu života.
06:00 - serotonin
Hormon radosti / istockphoto.com
Do 6 hodin, tělo produkuje hormon štěstí - serotoninu. To je stěží nutné hovořit o důležitosti tohoto hormonu pro vaši náladu a zdraví.
6:00 - vyvolává kortizolu
Kortizol - hormon, který vzbuzuje tělo a připravuje svůj mozek a tělo se probudit. V této době jsou lidé velmi soustředěný a koncentrovaný, takže můžete bez obav dělat plány na den.
07:00 - přestává produkci melatoninu
To bylo v této době nočních končí působení tohoto hormonu a pohlavní hormony, vstupují do hry. Pokud je melatonin nevyrábí, to znamená, že ten sen nenese dobré pro vás, a pak se vraťte ke spánku, je zbytečné.
8:00 - aktivuje hormony
V tomto okamžiku, aktivovaným hormony, je nyní třeba udělat cvičení, posilování své svaly. A to je ten správný čas pro početí.
10:00 - 14:00 - vrchol DHEA
DHEA je Neurohormon který je zodpovědný za koncentraci a paměť. V tomto okamžiku, který je ideální, aby se zapojily do psychické a duševní činnosti.
14:00 -16: 00 - vrchol růstový hormon
Spánek hormonu / istockphoto.com
Není divu, že v této době obvykle spí děti, protože to je doba, kdy vrchol je růstový hormon. Mimochodem, tento hormon je zodpovědný nejen za růst, ale i pro vaše mládí a krásu, takže pokud máte málo času, to je nejlepší spát.
Od 17:00 - sníženou kortizolu
Od té doby, snížená koncentrace a vytrvalosti sport je lepší v tomto okamžiku není k plánu, stejně jako duševní činnosti.
21:00 - začne produkovat melatonin
Od té doby, tělo začne připravovat ke spánku, tělesná teplota klesá, chcete péči a relaxaci.
22:00 - čas endorfinů
Když se vyrábí hormony / istockphoto.com
Během tohoto období vyniknout opioilnye hormonů, je to díky nim sen, pokud k němu dojde v této době, bude to velmi klidná a příjemná. Není divu, že jsou doporučení jít spát v 22 hodin přesně jako ve snu od 22:00 do 3:00 přináší maximální užitek pro celé tělo, ale jeho nedostatek může mít vliv negativní.
23:00 0 aktivuje růstový hormon
Znovu vstoupí v platnost růstový hormon, který je zodpovědný za svého mládí a krásu. Bylo to díky němu, že děti „létat“ ve snu. Chcete-li zůstat zdravý a mladý, v tomto okamžiku budete muset jít do postele.
Také bude vás zajímat, že jak různé semena mohou ovlivnit vaše hormony
