Existuje několik jednoduchých technik, které vám pomohou užívat si života zcela a nechat si na své oblíbené pochoutky!
Jedním z globálních problémů naší doby je nadváha a obezita, které v posledních desetiletích získala epidemických rozměrů. A jedna z příčin nadváhy je konzumovat sladkosti. Nicméně, význam je špatné a iracionální použití.
WHO odhaduje, že počet lidí trpících obezitou, od roku 1975 do roku 2016 téměř ztrojnásobil!
- Ve světě téměř 1,9 miliardy (39%) lidí ve věku nad 18 let trpí nadváhou, z nichž asi 650 milionů (13%) jsou obézní.
- Asi 41 milionů dětí mladších 5 let a 340 milionů dětí a dospívajících 5-19 let na celém světě trpí nadváhou nebo obezitou.
- Obezita je v současné době příčinou smrti častěji než podvýživa ve všech částech světa.
- Obezita může být zabráněno.
Globálně, WHO odborníci a vědci po celém světě věří, že hlavními příčinami epidemii nadváhy a obezity - přejídání a / nebo nevyvážená strava v kombinaci s nízkou fyzickou aktivitou.
Jak mít chuť na sladké a lepší / istockphoto.com
Ano, trochu, ale ne v noci, ale zde je několik principy, které vám pomohou mít chuť na sladké a neobnoví.
1. Nikdy nahradit sladké plnohodnotné jídlo (snídaně, oběd, večeře)
2. Sníst kousek dortu nebo čokoládovou podlahu po obědě, ale ne v noci a ne moc, ne přejídat. A jen proto, aby se přesvědčil chuť.
3. Vyžadována - fyzická aktivita. Poté, co snědli dort - alespoň 1 km chůze nebo 100 metrů v bazénu!
4. Nedostatek spánku a sladké v noci přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Učinit závěr!
Také budete mít zájem přečíst: přestat kouřit není bezpečné: hmotnost a další zdravotní problémy
