Naše tělo - amatér nasákly postýlku. Průměrný člověk stráví 15 let svého života spánkem. Proč tolik času na odpočinek? Možná je čas trávit s přínosem? A co se děje s tělem v této chvíli?
Odborníci radí, aby spánek strávit minimálně 8 hodin denně. To je, jak dlouho trvá, než se zcela zaplnit tělo měl prostředky. A jak to dopadá, jsem se právě dozvěděl.
opravy karoserií. Možná jste si všimli, že v dopoledních hodinách, když se hodit v horku? Faktem je, že během spánku procesy v těle zpomaluje. teplota Tělo je snížena o jeden stupeň, tlak klesá, dokonce i dýchání se stává zpoždění.
Svaly se uvolní tak, že v případě pádu z postele, člověk málokdy dostane modřiny. Podíváte-li se na spánek v autě, tento mechanismus je snadno vidět - jeho hlava „klouže“ dolů.
Uši jsou funkční a nos - spí. Naše tělo dohlíží na - ať už příští dravec bude trochu vrčí? Ale vůně spal. To vysvětluje, proč se lidé probudí z ohně, slyšel praskání ohně, ale tvrdě spal, když kouř naplněné bytu.
Páteř se narovnalA rosteme na centimetr. Účinek této krátké a noci, pod silou zemské gravitace, jsme opět sníží.
Omlazuje organismus.Té noci regenerační procesy jsou zesíleny. Proto je důležité ošetření pleti - masky nebo masáž obličeje - se nejlépe provádí ve večerních hodinách. Takže jejich účinek je zlepšena. Jen v případě, že jste šel do postele až do 23 ° C. Není divu, že lidé zanedbávají spánku, vypadá starší.
Hmotnost klesá.Dobrý spánek - klíč k štíhlou linii. Nikdo dieta nebude fungovat, pokud si trochu odpočinout v noci. Faktem je, že během spánku naše tělo ztrácí podstatu a my prostě nemají uchvátil, protože dobře spát. Ve večerních hodinách, nemají jíst hodně. Pamatujete si o zpomalení všech procesů, včetně metabolismu? Jakákoliv potravina, ale v noci půjde okamžitě do strany.
Hlava třídí informace. Ve snu mozek analyzuje a filtruje všechny údaje pro daný den. Něco myje navždy: proč je třeba mít na paměti, barvu záclon v kavárně? Něco ležel v paměti: západ slunce s vaší oblíbenou - to je důležité.
Endokrinní systém je aktivní.Ve snu, že podporuje tvorbu mnoha důležitých hormonů: somatotropinu - zajišťuje růst svalů a kostí, melatonin - Pomáhá endokrinní a nervový systém hladce, všechny mužské a ženské pohlavní hormony jsou také aktivní tak dlouho, dokud vás spánek. Také snižuje tvorbu stresových hormonů a imunitní systém pracuje na zpracování antigenu. Proto lidé, kteří nemají zaplní, onemocní častěji a mají sklon k depresi.
Myslíme si, že máte již žádné pochybnosti, že 8 hodin denně a 15 let svého života v posteli - není čas strávený v marné. My potřebujeme, aby po zbytek života byl aktivní a dlouhá.
bude také vás bude zajímat vědět, 5 každodenní návyky, které zabijí vaše srdce.
