Speciální náboj může nejen napumpovat svaly břicha a rukou, takže tělo krásné a fit, ale také efektivně pracovat s očních svalů a zlepšují vidění. Naše oči unaví během dne, speciální cvičení zmírnit napětí, bude vynikající prevencí krátkozrakosti a na řádné zaměstnání a obecně umožní zapomenout na brýle.
V tomto věku gadzhetomanii když trávíme hodně času na obrazovkách počítačů a telefonů, jakési „zavěšení“ očních svalů je nutností. Jako každá jiná cvičení, speciální cvičení pro oči zlepšení prokrvení buněk tkání oka, snižuje únavu, zvyšuje tonus očních svalů a zlepšuje vidění.
Před nabíjením rychle třít dlaně proti sobě, když jsou dobré teplé, položila ruku na očích - držet po dobu několika minut. Krk Relax, ne namáhat, držet hlavu rovně, ne točit v různých směrech, se snaží práce pouze prostřednictvím očí.
1.Rychle zavřít a otevřít víčka - zamrkal, počítání do 20.
2.Zvednout obočí co nejvyšší, tvrdý pohled rovně a relaxovat. Opakujte 10 krát.
3.Podívejte se rovně (je-li přední okna najdete zamknout nejvzdálenějšího bodu oči), držet pohled na několik vteřin, pak se podívejte na špičku nosu. Opakovat až 10krát.
4.Zavři oči. Pomalou jízdou bulvy v různých směrech - Podívejte se doprava, pak doleva, nahoru a dolů. Opakujte 10 krát.
5. Dělat rotační pohyby žáky do kruhu - pokusit se dělat toto cvičení s otevřenými a zavřenými víčky. V každém směru několikrát.
6. Kreslit tvary nos ve vzduchu (aniž by otevřel oči): kruhy, čtverce, snaží se psát své jméno.
7.S otevřenýma očima se snaží pomalu čerpat znamení nekonečna, žáci se pohybují pomalu, plynule, bez náhlých pohybů, jasně prorisovyvaya osm.
Nabíjení pro oči trvá jen velmi málo času, jen několik minut, to může být provedeno mezi domácí nebo v kanceláři, na rozdíl od monitoru. Když pravidelně cvičil, za 2 týdny, můžete vidět dobrý výsledek - vize zlepší.
A být jisti, že se zeptat Proč imunitní systém závisí na barvě vašich očí
