Je třeba jasně uvědomit, že ze svého jídelníčku zcela závisí na správný vývoj dítěte, tak to musí být pravda. Nadměrné přibývání na váze ohrožuje všechny druhy komplikací a kosmetického zhoršení svého vzhledu, takže byste měli vyhnout. Není třeba hladovět, nebo jít na nějaký druh stejného typu stravy, tělo musí mít dostatek živin. Dieta pro těhotné ženy - je především vyvážená a zdravá strava s vysoce kvalitních produktů.
Těhotná žena musí neustále doplňovat dodávku vitaminů a minerálních látek v těle, takže pokud se vám podaří dostat je jídlo, požádejte svého lékaře, aby vám předepíše potřebné vitaminové komplexy, pro normální vývoj a růst dítěte jsou velmi zapotřebí. Některé produkty mohou způsobit těžké alergické reakce, které mohou, i když nebyly nikdy pozorovány. Vyhnout se tyto potraviny, jinak může vyvolat alergickou predispozici v budoucnosti svého dítěte.
Eliminovat nebo výrazně omezit příjem uzené, nakládané, smažené a kořeněná jídla, ale žádný přínos přinášejí, s jejich pomocí si budou moci k přibírání na váze a riskovat problémy peněz v gastrointestinální traktu. Taková jídla spíše těžko stravitelné v normálním stavu, a v průběhu těhotenství práce všech orgánů, včetně trávicího je složitější. Kromě potravin, které obsahují velké množství soli, které jsou schopné udržet výstup kapaliny z těla, protože v tvorbě edému.
Monitorovat příjem tekutin v první polovině těhotenství, pít asi 2 litry denně, druhý snížit dávku až na 1,5 litru. Jíst často, ale v malých dávkách, takže můžete pomoci tělu vyrovnat se s výsledným potraviny bez jakýchkoliv problémů. Zařadit do jídelníčku kuřecího masa bez kůže, červené maso a ryby, čerstvé ovoce a zeleninu, mléčné výrobky, luštěniny, ořechy. Zlikvidujte konzervované potraviny ve prospěch čerstvého. Snažte se jíst pravidelně čerstvé ovocné a zeleninové šťávy jsou velmi užitečné, ale ne Nezapomeňte, že budete muset vypít nejpozději do 15 minut po přípravě, pak mnoho z jejich prospěšných vlastností ztracena.
Samozřejmě, že v průběhu těhotenství je nutné dodržovat zdravou výživu, ale pro zábavu, můžete někdy dopřejte si malý kousek lahodný škodlivé, protože pozitivní emoce jsou i pro budoucnost velmi důležité matek. Užijte si těhotenství, postarat se o sebe a své dítě.
