Vegetariáni - zastánci zdravého životního stylu. Takže se nemusíte přejídat, nezahrnují tuku v potravinách, nemají jíst hodně sladké a slané. Mají normální metabolismus, takže mnoho nemocí neohrožují jim, včetně obezity.
Pokud jste se rozhodli zhubnout a vybrat stravu pro hubnutí - vegetarián, musíte mít na paměti několik základních pravidel.
Základní pravidla, jak zhubnout s vegetariánství:
Eliminovat ze svých škodlivých produktů dietu. Analyzovat svůj jídelníček: jíst těsněji v ranních hodinách a na oběd a večeři, naopak, musí být nízkokalorický. Chcete-li zhubnout rychle, pak jedno jídlo může být nahrazen koktejlem. Vzdát se alkoholu. To povzbuzuje chuť k jídlu. Kromě toho, alkohol obsahuje mnoho kalorií.
Opřít o užitečných produktů, které obsahují velké množství vlákniny, vitamíny a stopové prvky:
- obiloviny, celozrnné pečivo
- vařená vejce
- nízkotučného mléka a mléčných výrobků
- čerstvé ovoce a syrové nebo dušená zelenina, jahody
- štíhlá ryba
- luštěniny (hrách, sojové boby, čočka, fazole)
Nezapomeňte na pitný režim, pití asi 2 litry vody denně.
Více se pohybovat. Pohyb „urychluje“ metabolismus. A to pomáhá rychle spotřebovat hromadění tuku.
Pokud můžete držet tuto dietu, budete nejen ztratit nenáviděné kilogramy, ale i zlepšení stavu pleti, posilují imunitní systém.
Být jisti, že se zeptat 5 nejvíce efektivní detoxikační diety.
