Na jaře našeho těla si těžce. Beri-beri, vlhké počasí, častá nachlazení a vliv na náš blahobyt, a na náladě a krásu pokožky, vlasů a nehtů. Existují potraviny, které jsou užitečné zejména na jaře, řekněme, zahrnout je do svého jídelníčku.
Naše zdraví je zvláště potřebují podporu na jaře - v nové sezóně přijít na pomoc vyvážená strava vpravo. Jarní dieta je třeba měnit, opřete se o ovoce a zeleninu, obilniny obsahují v nabídce, snaží se jíst malé porce, ale často - 5-6 krát denně. Jaké produkty musí být v rodině stravy na jaře, a proč?
mléčné výrobky
Tvaroh, jogurt, kefír, kysané mléko, pečené - obsahují vitaminy skupiny B. Jsou normalizovat nervový systém a podporu imunitního systému.
Obiloviny.Není divu, že se říká, kaše - naše síla. Silo je nejen nasycení tělo užitečných vlákna. Téměř ve všech obilovin - vynikající zdrojem vitaminů a minerálních látek, kteří hlídat krásu pokožky, vlasů a nehtů. Vůdce „utility“ - ovesné vločky.
Ořechy a jablka
Výrobky ze železa pečovat o normální hladiny hemoglobinu v těle, a to znamená, že ušetří závratěmi, deprese a celková slabost.
Cibule a česnek.Těkavé a antioxidanty, které jsou známé pro cibule a česneku - velkých ochránců jarních nachlazení. Ale také nezbytné pro normální fungování endokrinní a nervové soustavy. Zvláště vhodné jarní cibulky, které mohou být snadno pěstovány na okenní parapet.
sušené ovoce
Velmi užitečné pro střeva správně fungovat, plnit tělu vitamíny a stopovými prvky pro dobrou údržbu srdečního svalu.
Citrus.Bohaté na vitamin C - je nutné doplnit zásoby na denní bázi.
A být jisti, že se zeptatjaké potraviny pomáhají udržet ženskou krásu
