Každoročně přichází teplo na Ukrajině. Nicméně, mnoho z nás zapomenout na základní pravidla, jak se chovat, když teploměr více než 30 stupních Celsia.
Většina lidí prchajících před horkem pomocí zmrzliny. Nicméně, výhody a škody z tohoto receptu - 50 až 50.
Výživu a majitel kliniky, kde se učí jíst správně - Ljudmila Goncharova - připouští, že v poslední době jedl led před mnoha lety, protože cukr v teplo - to je výsměch těla. Ale voda, řekl expert - tou nejlepší volbou v horkém počasí. A čím více budete pít, tím lépe. Sycené a je třeba se vyhnout sladké nápoje.
„V tomto tepelném potřebu pít hodně vody. Pokusit, ne-li nadváhu, vypít 40 mlna kilogram tělesné hmotnosti. Plus litr, protože v létě se nám podařilo zvýšit pocení ", - říká odborník na výživu.
Co si může a nemůže dělat v létě:
- Z oblečení si vybrat ty nejlepší věci, vyrobené z přírodních materiálů a světlé barvy.
- Dobrot - prosím sami ovoce a bobule, aby se ujistil mytymi.
- Zelenina a maso se lépe vařit, péct v rukávu, vaříme v troubě nebo na grilu. A z uzené, marinády a pro uchování by měla být zlikvidován. Každé jídlo může zmírnit nebo komplikovat vaše zdraví během vlny veder. Takže než si stěžují na počasí, pamatujte, než dnešní oběd.
- Pokud máte špatný pocit v horku, od 10:00 do 16:00, je třeba, aby zůstali v chladných místech.
- Opalovat na ráno nebo odpoledne.
- Použijte minimálně kosmetiky, aby nedošlo ke zhoršení stavu pokožky.
Ještě zajímavější předměty v rámci programu verzích "Vikna-News „na přijímači od pondělí do pátku od 17:30 do 22:00.
Také bude vás zajímat, že jaké chování ukazuje vážné poruchy rozvoje
