Indus eruka, raketa, gusenichnik semena - tato rostlina má mnoho jmen, ale co říkáte to méně užitečné pro zdraví z ní nestal. Ruccola má příjemnou poněkud hořkou tón, který je schopen vyvozovat pikantní chuť na každém misky.
Mnozí, kteří to zkusil znovu vybrat jako přísada do salátu. A zjistit, jak je užitečné, aby se stal jeho obdivovatele navždy. Takže co to obsahuje rostlinu a jak to je tak užitečný pro organismus?
Rukkola obsahuje mnoho vitamínů a téměř celý periodická tabulka: železo, měď, mangan, selen, zinek, draslík, hořčík, vápník, fosfor a sodík. Vitamíny B1, B6, B9, A, C, E, K. Mladý stonky rostlin - skutečný zásobárnou jódu. Rukola je vhodný pro lidi, kteří trpí žilní nedostatečnosti a vysokém krevním tlaku.
Rukola je silný výkon Vzhledem k vysokému obsahu makro vitamínů a minerálů. To vede rychle k tělu tónu, zlepšuje výkon, normalizuje rovnováhy vody a solí Slouží jako prevence rakoviny.
V tomto případě je hodnota energie zařízení je poměrně nízká - 26 kcal. 100 gramů produktu. Užitečné vlastnosti Ruccola s nízkým obsahem kalorií, aby tento závod nepostradatelný pro ty, kteří chtějí zhubnout, nebo udržovat vaše postava štíhlá.
Rukolou se doporučuje jako léčivé síly. Použití tohoto metabolismu rostlin upravuje, zlepšuje trávení, posiluje nervový systém. Doporučuje se jíst se stresem, deprese, anémie, nízkou hladinu hemoglobinu.
také podporuje odstranění toxinů z těla a normalizuje cholesterolu. Diuretika a má desinfekční účinky, zlepšuje stav těla při zánětlivých procesech v ledvinách a močových cest. Kromě toho se doporučuje pro diabetiky.
Rukolou se doporučuje zařadit do potravin žaludeční vřed. Účinně bojuje proti poškození jeho zdí, zmenšuje velikost vředů, brání vzniku nových.
Rukola greeny - nezbytným zdrojem vitaminů během těhotenstvíA během kojení podporuje tvorbu mateřského mléka.
Díky B-karotenu Tato zelená zlepšuje pleť, vlasy a nehty: Což je zdravý, zabraňuje vypadávání vlasů a posiluje vlasové folikuly.
Rukolou doporučují odborníci na výživu s nadváhou. Lékaři doporučují uspořádat půstu dny, a použít tento den jíst jen rukolou. Vitamínů, který je bohatý na greeny, dát potřebné množství energie a minimum kalorií pomůže zbavit přebytečné kilogram.
Již dlouhou dobu je známo, že raketa - silný afrodiziakální, užitečné vlastnosti, které jsou široce používány pro zvýšení potence u mužů.
Nicméně, s mnoha užitečnými vlastnostmi, v některých případech, raketa může být škodlivé. Například, pokud jste přecitlivělí - alergie na tento produkt, urolitiázy, stejně jako ledvinové kameny a žlučníku.
A zbytek je vhodné připravit rychlé a chutné salát z rukoly 5 minut.
Složení: rukolou listy, avokádo, okurka, trochu Cleaned- krevety (vhodné i červená solené nebo mořských produktů), sůl, olivový olej a citrónovou šťávou na oblékání.
Jak se připravit:Rukola slzné rukou (není nutné řezat nožem). Nahrubo nakrájené okurky a avokádo, přidejte salát z mořských plodů oblečený s olivovým olejem, lehce posypeme citronovou šťávou. Tento salát je nejen chutné, ale i velmi užitečný. Bonus je skutečnost, že pochází i jako noční svačinu. Dobrou chuť a být zdravá!
