V 21. století, nadváha u dětí se stává skutečným problémem. Co je příčinou hromadného onemocnění a jak chránit vaše dítě z perebiraniya váze?
Vědci zjistili, že obezita u dětí, každé páté dítě má vážnou nemoc, se tvořil kvůli své nadváhy. Zbytek - zcela v pořádku a jejich nadváhu, následkem podvýživy. Pokud rodiče vidí, že jejich potomci jsou už přibírat na váze rychleji, než vrstevníci, měli bychom vzít věci do vlastních rukou, dokud není příliš pozdě! Jak? Chcete-li začít s jednoduchými tipy vám pomohou.
Připravte své dítě jen užitečné a chutné jídlo.Nekupujte v obchodě buchty, hranolky a spoustou sladkostí. Pokud však takové jídlo, které zakazují vaše dítě něco z něj a muset vzdát zbytek členů rodiny, které v každém případě, že dítě nebylo zranit.
Chcete-li potěšit dětské sladkosti - koupit mu ovoce nebo sušené ovoce. V cukrárně si můžete občas dovolit čerstvé marshmallows nebo ovoce želé, marmelády.
No snacking.Nastavit správný jídelníček, který se hodí vaše dítě podle věku: snídaně, oběd, odpolední svačinu a večeři. O přestávkách žádné sušenky, suchary, nebo cokoliv jiného. Toto prázdné potraviny, které tělu nepřináší žádnou výhodu, ale pouze zbytečné kalorie.
Více vody! Naše těla jsou z 80% vody, voda napomáhá regeneraci buněk a dobře koordinovanou činnost celého organismu, a proto je důležité pít hodně vody číslo dne. Čistá voda nemůže nahradit džusy, ovoce, čaje nebo nealkoholických nápojů.
Fyzická aktivita. To není nutně sportovní nebo tělocvična, najít aktivitu, která bude mít vaše dítě podobně. Jízda na kole, kolečkových bruslích, hrát fotbal nebo basketbal, venkovní hry venku. Je důležité, aby se dítě pohybuje hodně.
Nezapomeňte, že všechny zdravé návyky, které se snaží vštípit svým dítětem by měl být vy. Chcete-li změnit stravu, takže jíst nyní má nejen děti, ale celou rodinu. Podporovat své dítě, nebudou kupovat sladkosti a trávit více času se svou rodinou na čerstvém vzduchu, navštívit zajímavá místa. Nechte své děti byly zdravé a šťastné!
Také se ujistěte se zeptat jaké potraviny urychlení metabolismu
