Zdravé zuby - klíč k dobrému zdraví dítěte, a vápník - jedna z nejdůležitějších minerálů, které jsou známy jako základ nejen zubní tkáně, ale také všechny kosti lidského těla.
Není žádným tajemstvím, že také potřeba tohoto minerálu u dětí je několikanásobně vyšší než u dospělých, a jeho nedostatek vede k vážným následkům a zejména ovlivňuje zdraví zubů.
Chcete-li ušetřit úst dítěte v pořádku, kromě povinné denní hygieny, je nutné zadat následující produkty ve stravě.
tvrdý sýr
Protože hlavním „produktem“ Vápník se nachází v mléku a mléčných výrobků - jogurty, tvaroh, zakysané smetany, jogurty, by měly být tyto potraviny povinné v dětském jídelníčku. Šampion obsah vápníku u fermentovaných mléčných výrobků je jasně tvrdý sýr.
Kromě maximální obsah vápníku, tento výrobek má další důležitou vlastnost, a to: Během žvýkání kousek tvrdého sýra v produkci slin v ústech je zvýšena, zatímco její kyselost normalizovat. Proto je přirozené čištění zubní skloviny proti patogenním bakteriím.
Kolik vápníku je také nalezené v sezamová semínka, mandle, brokolice, bazalka, čerstvou petrželkou.
FISH
Věrný společník vápníku, který pomáhá minerály rychle a snadno přirovnat - vitamín D, který je v jiné zemi, se nazývá „slunce“.
Největší podíl tohoto vitamínu při vystavení UV záření (slunce) jsou vyrobeny z kožních buněk. Nicméně, přidejte správné množství jídla je stejně důležité pro zdraví zubní skloviny.
Mnoho vitaminu D se nachází v rybím olejem bohaté (lososa, tuňáka, tresky, makrely), tvrdý sýr, máslo a vaječný žloutek.
MRKEV
Mrkev - hlavní zdroj snadno dostupné beta-karoten, který je přeměněn v těle na vitamín A, které jsou nezbytné pro posílení periodontální tkáně, takže zuby těsně držené v dásní. Kromě toho, že pomáhá zachovat hustotu smalt, normalizuje činnost slinných žláz, a podporuje tvorbu velmi kvalitní a obnovu buněk tkáně.
Pevné mrkev pomáhá „vlaku“ čelisti a dát jim potřebnou zátěž, je vhodné dát dítě žvýkat na něm v době mezi jídly.
Kromě mrkve zdrojem beta-karotenu jsou mléčné výrobky (zejména sýr), brokolice, pórek, sladké brambory.
Důležité
- Zubní sklovina nemá rád ostré teplota klesne. V případě, že horký čaj jíst zmrzlinu, tenkou ochrannou vrstvu, která chrání zuby, pokrytou mikrotrhlin, a to pouze skrze ně, bakterie snadno najít cestu k mléčné zuby.
- Hlavním nepřítelem zubní skloviny - cukr. Nicméně, to nemusí nutně úplně opustit sladké. Hned po dítě jedl, například čokoládová tyčinka požádat ho, aby vypláchnout ústa nebo ho nechat žvýkat na kus sýra.
- Teach drobky Ujistěte se, že čištění zubů před spaním, a ne k jídlu po tomto postupu nic nepijte, speciální sladké.
