Každý ví, co znamená premenstruační syndrom. V těchto dnech mnoho žen se velmi emocionální. Ale mnozí gynekologové tvrdí, že problémy s náladou není normou.
Abychom pochopili, jak řešit špatnou náladu během PMS, je třeba znát několik základních vlastností tohoto stavu věcí.
hormonální nerovnováha
To znamená, že některé hormony produkoval více než je potřeba, některé méně, což má vliv na pohodu žen. Také se mohou objevit špatná nálada bolesti hlavy, bolesti žaludku, tlaku nebo oteplení. Čím větší je nerovnováha, tím výraznější příznaky.
Hormonální nerovnováha / istockphoto.com
věk
V různých obdobích života premenstruační syndrom jízd různými způsoby. V dospívání, nejvýraznější symptomy, se až 20 let stále v procesu vytváření hormonální pozadí. V 40-45 let, začne postupný zánik produkce ženských hormonů, což má vliv i na příznaky během PMS.
způsob života
Pokud žena je aktivní, šťastný, dodržovat zdravý životní styl, příznaky PMS to nebude moc obtěžovat. Také existují faktory, které zhoršit příznaky: nadměrné cvičení, přísnou dietu, stres, chronická únava.
Co do činění s těžkými PMS
Hlavní věc je pochopit příznaky příčina prohlásil, že zasahují do života. Chcete-li to provést, obraťte se na svého gynekologa, který vám předepíše léčbu závislosti na typu PMS a může dát směr konzultovat psychiatra a neurologa.
Konzultaci s gynekologem / istockphoto.com
Také je možné provádět postupy, které pomáhají vyrovnat se s špatnou náladu. Například, dělat to, co se mu líbí, setkat se s přáteli, jít na přírodu. Pro prevenci nastavit režim práce a odpočinku, cvičení, jíst více potraviny bohaté na vitamin B6, a zapomenout na alkohol, káva, čaj a čokoláda v poslední fázi cyklu mez.
bude vás zajímat, 5 kreativní způsoby, jak na to zapomenout PMS
