Přišel jsem minulý měsíc léta a může se již vrátil z dlouho očekávané dovolené, a možná právě děje. Jak se k odpočinku na zábavu a back-naplněné a uspokojil v každodenní práci, a ne spadnout do deprese posleotpusknuyu?
Samozřejmě, než se nechat ohřát myšlenku mírném moře a teplém písku, což obličeje spokojený úsměv, ale čekání je obvykle delší než dovolenou sám, takže posleotpusknaya blues nevyhnutelné. Jak jsme se vrátit do pracovního rytmu v dobré náladě?
Vezměte si domů svou oblíbenou věc.Malá vzpomínka domu vám pomůže snadněji přizpůsobit se nové místoa bude sloužit jako připomínka toho, co bude brzy cestu zpět. Můj oblíbený šálek nebo fotorámeček s cetka, darován kamarády, budete mít velkou službu v adaptaci posleotpusknoy.
Nechat několik dní zpět. Volba „z letadla do kanceláře“ - přímá cesta k dlouhé deprese. Jetlag, domácí práce a základní obnova silnice, stačí čas na přeskupení a zapojit se do pracovního rytmu. Proto znovu sám sebe několik dní, aby restart, pak se vrátí do práce bude mnohem hladší a méně bolestivé. To je nejlepší jet z dovolené v úterý, pokud máte možnost, určitě ho použít!
Neházejte tréninku.Pokud jste zvyklí na aktivní sportovní život doma, nebuďte líní opustit, pak to bude velmi těžké vrátit se do normálního rytmu školení. Nikdo říká, že budete muset strávit celý den v místnosti, ale k udržení fyzické aktivity stačí: běh v dopoledních hodinách, jóga, plavání, surfování. Zkuste nějaký nový sport, takže nejste rozlije na dovolenou a snáze se přizpůsobit, když se vrátí domů.
Žádné práce na dovolenou.Nezapomeňte, že vysokou kvalitu a dobrý odpočinek, musíte zapomenout na práci, žádné telefonáty a e-maily, a to i na telefonu. Ale při příjezdu, to je nejlepší telefon s kolegy a prozkoumat situaci, učit se zpráva, že došlo během vaší nepřítomnosti. A pokud máte v úmyslu svůj pracovní rozvrh, ne na prvních dnech propuštění z dovolené jmenovat mnoho schůzek a důležitých případů, vstoupit do pracovního rytmu hladce.
Na jeho návratu, okamžitě plánovat novou verzi. Překročení prahu domu okamžitě diskutovat o nové verzi, stanovit místo, vybrat hotel a bez ohledu na to, co má na dobu nejméně šesti měsíců, a věci se mohou změnit stokrát. Podstata samotného procesu, Ph.D. Dan Baker, zda plánování dovolené dává osobou stejného množství štěstí a radosti, stejně jako dovolenou. Proto myšlenka na nadcházející dovolenou vám odpočívat a dělat šťastnými.
Využít zkušeností získaných v cestě.Natáhnout radost z dovolené, s využitím zkušeností máš tam. Možná, že na dovolenou jste přitahováni nový sport, a lze se začal učit nový jazyk, nebo zamilovat se tam v kuchyni? Pokračovat, jak to udělat doma, naučit se vařit svá oblíbená jídla zámoří kuchyni, nebo se zaregistrovat na kurz španělštiny, ale můžete se inspirovat uměním a chcete začít kreslit. Jen do toho, to bude vdechnout nový život do svých emocí a energie.
Přehodnotit svůj život. -Li znovu a znovu, vracející se z dovolené, dostanete depresi a nikdo metoda nefunguje, problém nespočívá a svobodu, ale ve skutečnosti, ve kterém se vrátíš? Možná budete chtít přemýšlet o změně práce, které jsou tak depresivní, dělat obměnu v bytě nebo změny životního stylu. Strávit několik dní na to, aby přehodnotily svoji realitu a učinit správné závěry, protože změny - není to děsivé, schovává se za nimi nové horizonty.
Také se ujistěte se zeptat že je třeba vzít v úvahu při odjezdu na dovolenou se svým dítětem
