Dřepy zahrnují více svalových skupin, můžete vytvořit postavu svých snů a odebrat další palců z problémových oblastí.
A několik dalších důvodů, choulit každý den!
Dolní část těla. Krčí zvýšíte svaly stehen a pánve. Mladé dívky se bude pumpovat do zadku, a starší lidé - vrátit ztracenou svalovou hmotu.prevence úrazů. Pokud jste neustále sedět, pak se v průběhu času nohy a pánevní svaly oslabit.
To s sebou nese trauma a dřepy pomoci obnovit svalový tonus systém, což je důležité zejména v zimním ledem, například.
No zásob.
5 důvodů, proč dřep každý den / istockphoto.com
Dřepy jsou zahrnuty do skupiny cviků, které lze provést kdykoli a kdekoli. Nepotřebujete další zařízení, maximum - malé činky zvýšit zatížení na boky a nohy (můžete nahradit s lahví vody).
life úleva! Konstantní up rychle, aby pro vás odnosné tašky ze supermarketu jednodušší a více zatěžující. Dokonce i domácí práce bude pro vás jednodušší pracovat, jinými slovy, budete se cítit v síle nohou.Vývoj střední části těla svaly. Toto cvičení pracuje na lisu, jak ukázaly studie, že dřepy dát zátěž na žaludek rychleji než mnoho variant kroucení.
Připomeňme, že poklony - dobrý způsob, jak spalovat tuk, takže pokud chcete zhubnout do nového roku, je čas začít.
5 důvodů, proč dřep každý den / istockphoto.com
Budete mít také zajímavé čtení, 5 důvodů, proč zůstat v baru každý den.
