Co je příčinou potíží v dolní části zad? Zda chirurgie vám dají zapomenout na problém, nebo je třeba věnovat pozornost tomu, jinými metodami?
Asi 80% populace začít v určitém okamžiku se cítit bolest, která výrazně ovlivňuje kvalitu života.
Jedná se o druhou nejčastější příčinou po kardiovaskulárních chorobách, proč lidé chodí k lékaři. Často je diagnostika a léčba nedává požadovaný výsledek, a dokonce často zhoršuje.
Co si vybrat místo chirurgického zákroku a prášky?
1. Fitball. Budete pracovat doma? Místo toho použijte židli nafukovací míč. Jedním z nejčastějších příčin bolesti zad dolní není spojena s páteří, a skutečnost, že svaly na nohou a zad není vyvážená. Vzhledem k tomu, fitball poskytuje méně prostoru pro údržbu a pstoyanno pohyby, to způsobí, že svaly na práci aktivně, jejich posílení a udržení tvaru.
Proč bolesti zad: jak se zbavit nepříjemných pocitů / istockphoto.com
2. rehabilitační metody. Jednou z možností - Pete terapie Egoskyu, vyvinutý americkým lékařem a poradce. Tento postup je navržen tak, aby správného držení těla.
3. Pohyb. Základní cvičení, chůze na běžeckém pásu, step aerobic, jízda na kole, vodoléčba.
4. Akupunktura. Starověká praxe „kouzelnou“ bodů vytváří skutečně kouzelná. Ti, kteří vykonávají každodenní cvičení, aby se cítili lépe než lidé, že operace byla provedena.
Proč bolesti zad: jak se zbavit nepříjemných pocitů / istockphoto.com
5. Masáž. To může ulevit od bolesti zad po dlouhou dobu.
6. Jóga a Pilates. Pro snížení bolesti, stačí zapojit minimálně 2-krát týdně. V některých případech, jóga a pilates pomáhají výrazně snížit nebo dokonce přestat brát drogy.
7. Prolotherapy. Nový způsob léčby, blízký akupunktury: na problémové oblasti pro vstřikování speciál řešení, která stimuluje růst nové tkáně, posiluje vazy, šlachy a klouby, ulevuje od bolesti.
8. Voda. Máte-li sedět celé dny v kanceláři, sedavý způsob života, vaše svaly jsou neaktivní, a kapalina není dostatečně maže meziobratlové ploténky - proto nepříjemné pocity. Takže v každém případě provést malé teplé (chodit alespoň průchod) a nesedí na suchých dávek: Doba Replenish ztráta kapaliny pomocí zeleného čaje infuzní šípky, brusinkový džus nebo minerální vody bez stravování plyn.
9. Dodatky. Téměř všichni lidé s nízkou úrovní vitamínu D sníží jeho bolest zad.
10. Chiropraxe, osteopatie, fyzioterapie. V důsledku grammotno manipulace zkušený odborník může výrazně snížit nebo dokonce eliminovat potíže v dolní části zad.
Také budete mít zájem přečíst: ranní cvičení zlepšuje funkci mozku
